S-ar putea să credeți că lucrul la un restaurant de tip fast-food, cum ar fi McDonald’s, ar determina pe cineva să-și pună multă greutate. În mod surprinzător, datorită ritmului lor rapid și numărului de sarcini care trebuie finalizate rapid, restaurantele fast-food fac locuri minunate pentru a lucra, a face exerciții fizice și a pierde în greutate.
Muncă
Din fericire, doar a fi în preajma alimentelor bogate în calorii, cum ar fi cartofii prăjiți și hamburgeri, nu duce automat la creșterea în greutate. Abia când mănânci mai multe calorii decât te arzi, începi să bagi pe kilograme. Într-o unitate de fast-food cu ritm rapid, cum ar fi McDonalds, lucrătorii au multe oportunități de a mânca bine și de a torcia calorii în timpul unei schimbări normale.
Mișcare
Preluarea comenzilor, livrarea mâncării, gătirea și golirea gunoiului sunt activități fizice care vor ajuta la arderea caloriilor. În timp ce numărul exact de calorii arse va varia în funcție de greutatea ta și de alți factori, în medie, o persoană de 155 de kilograme ar putea arde mai mult de 1.500 de calorii într-o schimbare de opt ore.
Pierde
Pierderea, câștigarea sau pur și simplu menținerea în greutate nu este chiar complicată; este doar matematica. Ardeți mai mult decât luați și veți pierde. De exemplu, ați putea consuma două mese cu mai puțin de 400 de calorii la McDonald's, cum ar fi un Egg McMuffin și un sandwich clasic Premium Pui la grătar, ardeți 1.600 de calorii într-o schimbare de opt ore, limitați restul caloriilor zilnice la 500 sau mai puțin și puteți lucra la McDonald's și tot puteți pierde în greutate. Consultați medicul pentru cele mai bune sfaturi pentru dietă.
