Constând dintr-o serie de părți ale corpului, inclusiv plămânii, diafragma și cavitatea nazală, sistemul respirator este responsabil de transportul oxigenului și dioxidului de carbon către și dinspre mușchi și țesuturi. În timpul exercițiului, sistemul respirator crește pentru a satisface cerințele mușchilor care lucrează. De asemenea, sistemul respirator folosește sistemul cardiovascular - inima, sângele și vasele de sânge - pentru a transporta oxigenul și dioxidul de carbon.
Ritm cardiac
În timpul exercițiului, glanda suprarenală crește producția de adrenalină și noradrenalină care afectează direct inima și capacitatea de a transporta oxigenul și dioxidul de carbon în întregul corp. Apoi, hormonii influențează direct nervii simpatici pentru a stimula inima să bată mai puternic pentru creșterea volumului accidentului vascular cerebral și mai rapid pentru creșterea ritmului cardiac și o creștere generală a debitului cardiac.
Transport de oxigen
Pentru a satisface cerințele crescânde de oxigen din partea mușchilor de lucru, trebuie transportat oxigen suplimentar prin vasele de sânge. În timpul exercițiului, nervul simpatic stimulează venele să se constrângă pentru a readuce mai mult sânge la inimă. Acest sânge transportă dioxid de carbon din mușchi și poate crește volumul total de lovitură a inimii cu 30 până la 40 la sută.
Viteza respiratorie
Cu o cantitate crescută de transport de oxigen și dioxid de carbon, crește și rata respiratorie - rata respirației -. Această creștere este influențată și de nervii simpatici care stimulează mușchii respiratori pentru a crește rata de respirație. În repaus, ritmul dumneavoastră respirator este de aproximativ 14 pe minut, dar poate crește până la 32 pe minut în timpul exercițiului fizic. Viteza crescută de respirație permite mai mult oxigen să ajungă la plămâni și sânge care să fie livrat mușchilor.
Răspuns pe termen lung
Un răspuns pe termen lung al sistemului respirator la exerciții fizice implică mai multe adaptări fiziologice. Aceste adaptări au ca rezultat, în final, o creștere a eficienței generale a sistemului respirator pentru a aduna, transporta și a furniza oxigen la mușchii care lucrează. Funcția respiratorie pe termen lung se măsoară în mod obișnuit cu un test VO2 max care calculează capacitatea corpului dumneavoastră de a consuma oxigen în timpul exercițiilor maxime. Prin exerciții și antrenament, eficiența sistemului respirator și VO2 max se îmbunătățesc.
