Hipotalamusul este o zonă a creierului care produce hormoni implicați în reglarea foamei și setea, printre alte senzații. Hipotalamusul este considerat o parte a sistemului nervos. Furnizarea hipotalamusului cu nutrienți care susțin funcția cognitivă poate contribui la creșterea funcționalității acestuia. Hipotalamusul este, de asemenea, legat de funcția tiroidiană, care controlează metabolismul și este legat de eficacitatea eforturilor de pierdere în greutate.
Pasul 1
Consultați un medic înainte de a lua măsuri pentru creșterea funcției hipotalamusului. Discutarea cu un medic vă poate ajuta să determinați posibile probleme de hipotalamus, ceea ce vă poate contrazice dorința de a reseta hipotalamusul pentru pierderea în greutate. Obțineți aprobarea pentru a lua suplimente care ar putea afecta hipotalamusul și eficacitatea acestuia.
Pasul 2
Ia vitamine B. Suplimentele din complexul de vitamine B sunt eficiente în susținerea funcției cognitive. Aceste vitamine susțin nu numai funcția sistemului nervos, dar joacă un rol în metabolismul carbohidraților. Sursele alimentare de vitamine din complexul B includ pui, pește, carne de vită, carne de porc, ouă și lactate.
Pasul 3
Consumați alimente sau suplimente cu EFA. EFA-uri, cunoscute și ca acizi grași esențiali, grăsimi omega-3 sau acizi grași polinesaturați, cresc funcția sistemului nervos și îmbunătățesc tulburările de dispoziție. Deoarece susțin sistemul nervos și funcția cognitivă, se crede că sunt, de asemenea, susținători pentru sănătatea hipotalamusului și acțiunii acestuia în producerea hormonilor care reglează foamea. Alimentele bogate în EFA sunt peștele de apă dulce, nuci și semințe. Alternativ, EFA pot fi luate suplimentar în capsule omega-3 sau ulei de pește lichid.
Avertizare
Discutați cu un medic înainte de a lua orice suplimente pentru a evita orice complicații de sănătate.
