Cum să opriți creșterea în greutate de la zoloft

Sertralina, sau Zoloft, este de obicei un medicament neutru în greutate, ceea ce înseamnă că nu provoacă nicio creștere sau pierdere în greutate, potrivit unui articol publicat în Psychology Today. Cu toate acestea, la unii oameni poate duce la modificări de greutate. Dacă depresia a dus la pierderea în greutate, atunci creșterea în greutate în timp ce luați Zoloft se poate datora ameliorării simptomelor depresiei. Dar dacă creșterea în greutate nu este nedorită, o puteți preveni. Amintiți-vă că, de obicei, adulții cresc în greutate în fiecare an, chiar dacă nu iau medicamente.

Continuați să luați Zoloft conform prescripțiilor.

Pasul 1

Monitorizați-vă greutatea imediat ce începeți să luați Zoloft. Actualizați-vă medicul în mod regulat cu privire la orice modificări de greutate. Faceți modificări dietetice imediat ce observați chiar și o ușoară creștere în greutate. Așteptarea prea lungă va face greutatea mai greu de pierdut.

Pasul 2

Reglați-vă dieta. Reduceți cantitatea tipică de calorii pe care o consumați. Mănâncă alimente cu mai puține calorii, cum ar fi fructe și legume. Creșteți fibra din dieta dvs. consumând mai multe cereale integrale și leguminoase. Salvați dulciuri pentru o delicioasă ocazie.

Pasul 3

Mâncați carbohidrații singuri pentru a produce mai multă serotonină. Mâncați aproximativ 30 g dintr-un aliment dulce sau amidon, precum cereale pentru micul dejun, covrigi, floricele sau orez. Nu combinați carbohidrații cu proteine, care împiedică producția de serotonină sau grăsimea, care adaugă calorii.

Pasul 4

Aflați diferența dintre foame și pofta de mâncare. Zoloft îți poate crește pofta de mâncare, dar nu îți va afecta nivelul adevărat de foame, potrivit Judith J. Wurtman, Ph.D. și coautor al „Creșterii în greutate asociate antidepresivului Halt”. Pentru a stabili dacă îți este cu adevărat foame, luați în considerare dacă ați mânca un aliment de care nu vă place în mod special.

Pasul 5

Exersează mai des. Profitați de impulsul de energie obținut din consumul de carbohidrați. Exercițiul fizic arde calorii și poate încetini creșterea în greutate.

Pasul 6

Luați un antiacid. Antidepresive precum Zoloft pot determina stomacul să producă prea mult acid, creând o senzație care poate fi confundată cu foamea.

Pasul 7

Sugerați medicului orlistat sau Xenical medicului dumneavoastră. Orlistat blochează capacitatea organismului de a absorbi grăsimile dietetice. A lua bupropion sau topiramate poate fi de asemenea util.

Pasul 8

Întrebați medicul despre schimbarea medicamentelor. Rețineți că este posibil ca alte medicamente să nu fie la fel de eficiente în tratarea afecțiunii tale ca Zoloft și este posibil să fie nevoie de timp pentru a găsi unul care să funcționeze.

Pasul 9

Întrebați-vă medicul dacă sunteți gata să încetați să luați Zoloft după șase luni. Dacă luați un SSRI mai puțin de șase luni, este mai puțin probabil să experimentați o creștere în greutate, a găsit un studiu din 2003 publicat de Rashmi Deshmukh și Kathleen Franco în „Cleveland Clinic Journal of Medicine”.