Mononucleoza este o boală cauzată de virusul Epstein-Barr. Mononucleoza este denumită boala sărutului, deoarece se poate răspândi cu ușurință, mai ales printr-un contact personal strâns. Mononucleoza are simptome asemănătoare gripei și vă poate face să vă simțiți foarte rău. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat sau sunteți atlet, poate doriți să vă continuați rutina normală de exerciții fizice, chiar dacă nu vă simțiți bine.
Simptomele mononucleozei
Când contractezi mononucleoza prima dată, poți simți că cobori cu o răceală sau gripă cu adevărat proastă. Simptomele încep cu slăbiciune, erupții cutanate, splină mărită, dureri de cap, glande umflate, transpirații nocturne, dureri în gât și febră ridicată. Dacă simptomele rămân sau se agravează după câteva zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic afirmativ. Unul dintre cele mai proeminente simptome ale mononucleozei este oboseala extremă. Nu este neobișnuit să dormi câteva ore la rând atunci când ai mononucleoză. Oboseala extremă poate face imposibilă exercitarea, mai ales atunci când sunteți cu adevărat bolnav.
Efecte de exercițiu
profilaxie
Exercițiile fizice pot să vă împiedice să contractați mononucleoză, în special dacă o are cineva apropiat. Încorporează un amestec de activitate aerobă și exerciții de întindere, împreună cu antrenament de forță, pentru a obține cât mai mult din antrenament. Unele dintre beneficiile obținerii de exerciții fizice regulate pentru a preveni mono includ îmbunătățirea nivelului de energie, ameliorarea stresului și stimularea metabolismului. Dacă vă aflați într-o formă bună atât fizic, cât și psihic, sistemul dumneavoastră imunitar rămâne sănătos și vă puteți îndepărta de mononucleoză.
Semne de avertizare
Când obțineți mononucleoză, splina dvs. poate fi afectată și mărită. Acest lucru vă prezintă un risc mai mare pentru ruperea splinei, ceea ce poate fi o problemă medicală serioasă. Ar trebui să evitați exerciții fizice, activități fizice și sporturi de contact, cum ar fi fotbal și fotbal. Sistemul dumneavoastră imunitar poate fi compromis, ceea ce ar putea duce la deshidratare și epuizare dacă vă suprasolicitați corpul.
