Dacă vă întrebați în timpul antrenamentului, puteți lua în considerare adăugarea unui supliment precum BSN NO-XPLODE. Luat înainte de antrenamentul dvs., acest supliment ar trebui să vă îmbunătățească energia și rezultatele finale, conform site-ului BSN. Consultați medicul înainte de a adăuga suplimente alimentare la dieta dvs.
Cum să luați NO-XPLODE
Site-ul BSN vă recomandă să luați suplimentul cu 20 până la 30 de minute înainte de antrenament. Pur și simplu amestecați o bucată de supliment în 4 până la 6 uncii de apă. Producătorul recomandă să nu se agite suplimentul pentru a se amesteca, ci să se agite cu o lingură. Nu ar trebui să luați mai mult de 2 scoate la un moment dat sau într-o zi.
Ce este înăuntru
O lingură de BSN NO-XPLODE conține 30 de calorii și 7 grame de carbohidrați. Suplimentul conține, de asemenea, o varietate de vitamine și minerale, inclusiv vitamina D, tiamina, niacina, acid folic, vitamina B-12, vitamina B-6, acid pantotenic, calciu, potasiu și magneziu. În plus, conține o serie de amestecuri de suplimente care asigură creatină, aminoacizi, ierburi, cafeină și alți nutrienți.
Cum functioneaza
NO-XPLODE conține un număr de ingrediente menite să îmbunătățească energia și performanțele la exerciții fizice. Dacă simțiți o ridicare mare după ce luați suplimentul, totuși, se poate datora celor 200 de miligrame de cofeină din fiecare bucată. Ca stimulent al sistemului nervos, cofeina este un cunoscător impuls energetic. Pentru comparație, o cană de cafea are aproximativ 100 de miligrame de cafeină.
Probleme de sănătate
Academia de Nutriție și Dietetică spune că ajutoarele ergogene precum NO-XPLODE nu sunt bine reglementate sau studiate și ar trebui să le luați cu prudență. MedlinePlus recomandă o cantitate moderată de cofeină, care este de aproximativ 500 de miligrame, pe zi fiind sigur pentru majoritatea adulților. A lua prea multă cofeină în dietă poate duce la anxietate, insomnie, neliniște, stomac supărat sau creșterea ritmului cardiac. Dacă luați BSN NO-XPLODE, poate fi necesar să vă monitorizați cu atenție aportul de alte surse de cofeină, inclusiv băuturi energizante, ceai, cola și ciocolată, pe lângă cafea.
