O dietă ketogenă, cum ar fi dieta Atkins, este o dietă în care nu consumi practic niciun carbohidrați, în schimb se umple cu proteine și grăsimi. Consumul de puțini sau deloc carbohidrați îți pune corpul într-o stare de cetoză, ceea ce poate provoca reacții adverse nedorite. O dietă ketogenă este sigură doar pentru anumite persoane, așa că consultați medicul înainte de a începe una.
Identificare
Când sunt în dieta ketogenă, dietele consumă alimente bogate în grăsimi și proteine, în timp ce restricționează sever carbohidrații. Medicii pot prescrie o dietă ketogenă pentru tratamentul epilepsiei. La copiii care nu au răspuns la diferite medicamente antiseizabile, dieta poate ajuta la controlul convulsiilor. Unii oameni folosesc, de asemenea, această dietă pentru a slăbi sau pentru a se „reduce” la ridicarea greutății. Mâncând puțini carbohidrați provoacă cetoză sau niveluri crescute de cetone în fluxul sanguin, deoarece corpul începe să ardă grăsime. În această stare, vă simțiți mai puțin flămând.
Diete cetogene și piele
Dietele cetogene pot provoca o serie de efecte secundare; cu toate acestea, relația dintre dietele bogate în proteine și piele nu este clară. Nicio dovadă științifică nu sugerează că dietele bogate în proteine provoacă pete de piele. Un studiu din 2009 publicat în „Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie” a descoperit că 80 la sută dintre dieterii din dieta South Beach, care este o dietă ketogenă, au observat o îmbunătățire a pielii lor. Cu toate acestea, 13% dintre participanții care consumă o dietă ketogenă au prezentat erupții cutanate într-un studiu din 2004 publicat în „Analele de medicină internă”.
Efecte secundare
Alte reacții adverse periculoase pot însoți niveluri crescute de cetone în fluxul sanguin. Cetoza poate provoca, de asemenea, constipație, vărsături, diaree, dureri de cap, respirație rea și gaze. Prea multe proteine pot provoca, de asemenea, pietre la rinichi, un ritm cardiac anormal și crește șansa de infecție și alte boli. Nivelurile excesive de cetone pot pune o încordare la rinichi atunci când lucrează deja mai mult pentru a filtra excesul de proteine. Consumul prea puțini de carbohidrați vă poate face să vă simțiți foarte obosiți, un efect secundar comun al dietelor ketogene.
Măsuri de precauție
Consultați un medic înainte de a începe o dietă ketogenă. Va trebui să vă testați cetonele în mod regulat, astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată monitoriza nivelul atunci când faceți această dietă. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți în timpul acestei diete. Dacă sunteți îngrijorat de petele de piele în timpul unei diete ketogene, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul. Cancerul de piele poate apărea ca pete de piele, de aceea este important ca un medic să examineze orice decolorare.
