Deficitul de fier poate provoca subtierea parului, dar si alte boli si afectiuni pot provoca caderea parului. Modificările hormonale, tulburările tiroidiene, ereditatea, diabetul, lupusul, proteina necorespunzătoare, viermele și anumite medicamente pot provoca vărsare vizibilă. Pentru a confirma dacă aveți fier scăzut, medicul dumneavoastră ar trebui să comande un test de sânge pentru a verifica concentrațiile de feritină, hemoglobină și / sau hematocrit. Până nu vă consultați cu medicul dumneavoastră și primiți un diagnostic de anemie cu deficit de fier, nu luați suplimente de fier contra-counter. Suplimentarea excesivă poate duce la deteriorarea țesuturilor, fibroză și un risc crescut de cancer colorectal, potrivit numărului din mai 2006 al „Jurnalului Academiei Americane de Dermatologie”.
Pasul 1
Tratați anemia cu deficit de fier cu 300 de miligrame de sulfat feros de două ori pe zi sau urmați doza recomandată de medicul dumneavoastră. Deoarece capsulele nu sunt fier pur, fiecare doză de 300 miligrame de sulfat feros conține doar 60 miligrame de fier elementar. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă zilnic 60 până la 120 de miligrame de fier elementar pentru femei și adolescenți cu anemie cu deficiență de fier, inclusiv femeile gravide, până la reîncărcarea depozitelor de fier. Medicii prescriu doze mai mici pentru sugari și copii și recomandă rareori suplimente de fier pentru bărbații adulți și femeile aflate în postmenopauză.
Pasul 2
Solicitați o recomandare alternativă de la medicul dumneavoastră dacă efectele secundare ale sulfatului feros se dovedesc insuportabile. Deoarece compușii de fier pe bază de sare provoacă uneori tulburări gastro-intestinale, constipație și vărsături, formulări cu eliberare prelungită sau lichide pot funcționa mai bine pentru dumneavoastră.
Pasul 3
Consultați furnizorul de asistență medicală pentru a vă reevalua nivelul de fier după patru săptămâni de la urma regimului suplimentar. Dacă s-a îmbunătățit concentrația de hemoglobină, medicul vă va recomanda continuarea tratamentului până la șase luni.
Pasul 4
Monitorizați-vă anual concentrația de fier dacă ați fost diagnosticat cu anemie cu deficit de fier. Femeile în vârstă fertilă sunt cele mai expuse riscului de atacuri repetate. Pentru a promova creșterea părului, Cleveland Clinic Foundation sugerează că pacienții păstrează o concentrație de feritină de cel puțin 70 de nanograme pe mililitru.
Pasul 5
Împiedicați să apară sau să reapară deficiența de fier consumând cantitatea recomandată de fier din surse alimentare. Un bol de cereale fortificate cu fier poate furniza până la 18 miligrame de fier. Alte alimente bogate în fier includ spanacul, fasolea, lintea, soia, ficatul de pui, carnea de vită și stridiile. Copiii, adolescenții și bărbații au nevoie de 11 și 8 miligrame de fier, pe zi, în timp ce fetele au nevoie de 10 miligrame, iar femeile adulte au nevoie de 18 miligrame pe zi. Femeile însărcinate au nevoie de 30 de miligrame de fier pe zi și ar trebui să ia suplimente prenatale care conțin fier cu îndrumarea medicilor. Vegetarienii de toate vârstele ar trebui să vizeze de 1, 8 ori mai mult fier decât cantitatea zilnică recomandată, deoarece fierul din sursele plantelor intră în fluxul sanguin la un ritm mai mic.
Bacsis
Dacă ești un sportiv competitiv, este posibil să ai nevoie de până la 30% mai mult fier decât populația generală. Alergătorii la distanță lungă, femeile atletice și vegetarienii ar trebui să acorde o atenție deosebită concentrației lor de hemoglobină, potrivit Oficiului SUA pentru suplimente alimentare. Bea suc de portocale sau ia vitamina C cu suplimentul tău de fier pentru a crește rata de absorbție a acestuia.
Avertizare
Calciul, ceaiul și cafeaua reduc rata de absorbție a fierului. Evitați consumul de produse lactate, ceai, cafea, antiacide și suplimente de calciu în două ore de la ingerarea suplimentelor de fier.
