Înăbușirea este un risc grav pentru sănătatea publică, iar Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au raportat în 2012 că au existat în medie 3.533 înecuri în fiecare an, între 2005 și 2009. Adulții care pot înota sunt mai în siguranță în apropierea apei și au mai multe oportunități pentru fizic. activitate. Învățarea adulților să înoate necesită să treci peste frica și jena lor și să oferi un mediu de susținere.
Pasul 1
Alegeți un mediu liniștit, privat. Înotătorii adulți începători pot fi jenat de incapacitatea lor de a înota, așa că nu îi învățați alături de copii sau în mijlocul unei piscine aglomerate. Unii adulți care nu pot înota se tem de apă, așa că ușurează nervii acestor elevi prin furnizarea de jachete de salvare pe măsură ce stăpânesc elementele de bază.
Pasul 2
Învață abilitățile de lovit de bază în apă, suficient de puțin pentru a atinge fundul. Poziționați-vă elevii la marginea piscinei și încurajați-i să exerseze cu piciorul. Subliniați-le că, pe măsură ce lovesc, trupurile lor se ridică deasupra apei. Încurajează-i să-și lovească picioarele direct.
Pasul 3
Învață-i pe elevi să calce apa. Studenții care pot calca apa se pot simți mai confortabili în ape adânci, deoarece știu că pot supraviețui cel puțin câteva secunde. Încurajează-i să-și miște picioarele și brațele în mișcări blânde, circulare, în loc să lupte cu apa. Trecerea apei în ape superficiale poate oferi un strat suplimentar de siguranță pentru înotătorii temători.
Pasul 4
Permiteți-le elevilor să poarte jachete de salvare în timp ce învață lovituri de înot. Scopul este de a le învăța tehnici de accident vascular cerebral adecvate, nu de a-i învăța imediat să înoate. Afișați-le lovituri de bază, cum ar fi puiul de cățeluș, lovitura de stil liber și accidentul vascular cerebral și ajutați-i să practice aceste tehnici în vestele de salvare. În continuare, încurajează-i să lovească cu picioarele în timp ce execută lovituri.
Pasul 5
Încurajează-ți elevii să-și scoată vestele de salvare și să exerseze lovituri de bază în apă puțin adâncă în timp ce lovește cu picioarele. Rămâneți în apropiere în caz că intrați în panică sau uitați cum să faceți un accident vascular cerebral. Faceți timp pentru a modela fiecare accident vascular cerebral pentru a ști cum ar trebui să arate. Dacă tehnica unui elev este rea, mișcă-ți brațele sau picioarele pentru ca ea să-i arate cum trebuie să se simtă mișcarea.
Bacsis
Dacă nu sunteți un salvator instruit, ar trebui să existe un salvator de serviciu în timpul lecțiilor de înot pentru a adăuga un strat suplimentar de siguranță.
Continuați practica de înot regulat timp de câteva săptămâni. Familiaritatea și confortul cu apa sunt esențiale pentru a ajuta adulții să stăpânească înotul, iar adulții cu multă practică vor deveni înotători mai puternici.
