Benefiber este un supliment de fibre pulbere care se dizolvă în lichid. Suplimentele de fibre ajută oamenii care nu obțin suficientă fibră din aportul alimentar obișnuit pentru a satisface cantitățile nutritive minime. Deoarece americanii consumă aproximativ jumătate din Asociația Dietetică Americană recomandate de 20 până la 35 de grame de fibre dietetice pe zi, suplimentele de fibre, cum ar fi Benefiber, oferă un mod ușor și convenabil de a adăuga niște fibre, fără a fi nevoie să mănânce mai multe alimente.
Pasul 1
Măsurați-vă doza. Doza recomandată de Benefiber variază în funcție de vârstă. Pentru vârsta de 12 ani și peste, doza este de 1, 5 până la 3 lingurițe. Vârsta de la 7 la 11 ar trebui să dureze 1 până la 1, 5 linguriță. Pentru vârsta de 6 ani și sub, discutați cu medicul dumneavoastră despre doza de Benefiber.
Pasul 2
Decideți în ce să amestecați Benefiberul. Benefibra se dizolvă în lichid. Alegeți orice băutură sau o mâncare moale, cum ar fi budinca sau mere. Băuturile carbogazoase nu sunt bune la dizolvarea Benefiber, așa că încercați să evitați utilizarea băuturilor răcoritoare pentru a lua Benefiber.
Pasul 3
Turnați băutura sau mâncarea moale într-o cană sau bol. Adăugați apoi pulberea Benefiber. Acest lucru împiedică fibra să se blocheze în partea de jos a vasului.
Pasul 4
Amesteca bine. Folosind o lingură, agitați bine mâncarea sau bea pentru a vă asigura că Benefiber este distribuit uniform în lichid. Nu doriți un gust gresit, iar grătarul vine cu Benefiber slab amestecat.
Pasul 5
Bea totul. Trebuie să bei întreaga băutură sau să mănânci toată mâncarea pentru a obține doza completă. Mănâncă sau bea-l până la ultima picătură.
Pasul 6
Repeta. Puteți lua până la trei doze de Benefiber pe zi. Repetați pașii 1 până la 5 pentru fiecare doză de Benefiber pe care o luați.
Avertizare
Când începeți suplimentele cu fibre, nu începeți doza maximă. Începeți cu o doză scăzută și preluați-vă treptat până la cantitatea de care aveți nevoie. Adăugarea prea multă fibră deodată provoacă disconfort gastrointestinal și constipație.
