Boala vasculară periferică, care se caracterizează printr-o circulație slabă, afectează cel mai adesea extremitățile inferioare. Ridicarea picioarelor la o înălțime adecvată poate ajuta la ameliorarea o parte din disconfortul picioarelor, gleznelor și picioarelor cauzate de circulația precară. Schimbările de stil de viață și tratarea condițiilor medicale subiacente sunt cele mai bune șanse pentru îmbunătățirea circulației.
Identificare
Simptomele circulației slabe vor varia în funcție de artera afectată, dar cel mai frecvent este răceala sau amorțeala picioarelor. De asemenea, pielea poate părea că are o nuanță albastră sau roșie. Umflarea picioarelor, gleznei sau picioarelor poate fi, de asemenea, un semn al circulației deficitare, deoarece sângele cel mai îndepărtat de inima ta trebuie să depună eforturi mai mari pentru a reveni în sus prin sistemul circulator. Dacă aveți aceste simptome, medicul poate determina cauza și vă poate sugera pașii care pot fi făcuți pentru a vă îmbunătăți situația. Între timp, ridicarea picioarelor poate ușura disconfortul cauzat de circulația precară.
Cauză
Cele mai frecvente cauze ale circulației deficitare la nivelul picioarelor și picioarelor sunt ateroscleroza și diabetul. Boala arterială periferică poate provoca, de asemenea, o circulație slabă. Persoanele cu boală arterială periferică au un risc de patru până la cinci ori mai mare de atac de cord sau accident vascular cerebral, potrivit American Heart Association. Fumatul, care trăiește un stil de viață inactiv sau aveți tensiune arterială ridicată sau colesterol pot afecta în mod direct circulația dvs. și pot influența dezvoltarea unor probleme cardiovasculare. Sarcina poate provoca o circulație slabă în timpul trimestrului final, deoarece uterul mărit aplică presiune vaselor de sânge ale pelvisului și picioarelor.
Elevarea picioarelor
Pentru a vă îmbunătăți circulația, ridicați-vă picioarele peste nivelul inimii pentru a promova drenajul venos și pentru a reduce umflarea. În conformitate cu „Manualul de îngrijire medicală-chirurgicală pentru îngrijire medicală”, nu ridicați picioarele mai mult de 45 de grade, așa că picioarele trebuie ridicate și proptite la aproximativ 8-12 cm deasupra inimii. Mențineți picioarele ridicate timp de aproximativ douăzeci de minute. Ridicarea cât mai des a picioarelor vă va ajuta să ușurați umflarea extremităților inferioare; cu toate acestea, nu vă va trata circulația deficitară. În timp ce picioarele sunt ridicate, efectuați exerciții de rotație pentru a îmbunătăți circulația.
