Proteinele sunt o parte importantă a unei diete echilibrate, oferind elementele de bază pentru țesuturile corpului. Pudra de proteine, cum ar fi pulberea de zer, poate fi adăugată în dieta dvs. pentru a suplimenta proteinele pe care le consumi din alimentele pe care le consumi. Potrivit unui studiu publicat în 2013 de „ISRN Nutrition”, consumul de prea multe proteine poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății, inclusiv dezvoltarea de pietre la rinichi și leziuni hepatice. Dacă aveți deja leziuni hepatice sau renale, adăugarea de proteine din zer poate provoca mai mult stres acestor organe. Consultați întotdeauna medicul înainte de a suplimenta cu proteine.
Prea multă proteină
Ar trebui să încercați să obțineți 12 până la 20 la sută din caloriile totale zilnice din proteine, potrivit Kaiser Permanente. În general, consumul zilnic de cantități proteice nu vă va crește riscul de pietre la rinichi decât dacă aveți o afecțiune preexistentă. Odată ce începeți să ingerați mai multe proteine decât poate trata corpul dvs., poate deveni o problemă. Conform Harvard Health Publishing, alocația zilnică recomandată pentru proteine este calculată prin înmulțirea greutății corporale în kilograme, cu 0, 36. Cu toate acestea, persoanele active pot avea nevoie de niveluri mai mari de aport de proteine pentru a menține masa musculară. Pentru recomandări specifice privind aportul de proteine, discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
Despre pietrele la rinichi
Conform Institutului Național de Diabete Digestive și Boli ale rinichilor sau NIDDK, pietrele la rinichi apar atunci când componentele urinei - calciu, oxalat, acid uric și fosfor - cresc și ies din echilibru. Când nivelurile acestor componente devin prea concentrate, ele pot întări și forma pietre mici sau depozite minerale. Aceste pietre pot bloca fluxul de lichide și pot provoca pagube sau infecții. Atunci când consumi prea multă proteină, rinichii tăi pot fi suprasolicitați și pot deveni mai puțin eficienți la înroșirea și diluarea subproduselor din descompunerea proteinelor, ceea ce poate duce la pietre la rinichi.
Cine este în pericol
Prevenirea pietrelor la rinichi
Dietele bogate în proteine îți pot crește riscul de pietre la rinichi și chiar mai mult atunci când nu consumi suficientă fibră sau nu bei suficientă apă. Atât apa, cât și fibra ajută la digestia și descompunerea proteinelor. Faptul că nu bei suficientă apă îngreunează rinichii să elimine toxinele și alte produse secundare proteice. Potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii, ar trebui să vă propuneți să beți între șase și opt, 8 pahare de apă în fiecare zi, dacă nu aveți boli renale. Fibra vă poate ajuta stomacul să digere proteine și vă împiedică scaunele să devină prea dure. Taburetele dure pot duce la hemoroizi și fisuri anale. Conform Asociației Americane a Inimii, adulții ar trebui să țintească zilnic între 25 și 30 de grame de fibre din alimente.