În timp ce este posibil să fi auzit despre cotul tenisului, o altă vătămare care afectează brațul este comună: umărul de tenis. Dacă simțiți dureri la nivelul umărului după o sesiune de tenis care se dezvoltă de-a lungul timpului, acesta poate fi un indicator pe care durerea de umăr de tenis se dezvoltă într-o stare mai gravă. Puteți lua măsuri pentru a preveni durerile de umăr de tenis care nu implică să vă îndepărtați prea mult de teren.
Șoc și inflamație
Durerea din umăr de la jocul de tenis poate fi urmărită în mecanica swingului tău de tenis. Când lovești o minge de tenis deasupra capului, o forță estimată de 120% din greutatea corpului îți șochează manșeta rotativă. În timp ce acești mușchi mișcă brațul și umărul, impactul repetat poate contribui la durere și inflamație în articulația umărului.
Dezechilibrul muscular
Mai complicând acest lucru este faptul că loviturile de tenis funcționează în fața umărului, dar nu vizează neapărat spatele umărului. Acest dezechilibru muscular poate duce la dureri mai mari la umăr la fiecare sesiune de tenis care urmează. Paul Borșa, profesor asociat la Universitatea din Florida, care a fost intervievat în The New York Times, asociează mișcarea rotativă a manșetei în tenis la frânele umărului. Când lovești mingea depășită și mușchii rotulii ai manșetelor rotative sunt subdezvoltați, este ca „toată accelerația și fără frâne”, spune Borșa.
Când să vă îngrijorați
Uneori, durerea de umăr sau de umăr după tenis se va reduce cu o odihnă de o zi și înghețarea zonei afectate. Cu toate acestea, uneori durerea de umăr poate indica o stare mai gravă când începe să se înrăutățească cu timpul sau se observă în special în noaptea de după un meci sau practică. Un alt exemplu de leziune la umăr legată de tenis este „sindromul brațului mort”, unde brațul este dificil de mișcat sau ridicat. Aceste simptome pot indica faptul că vătămarea umărului a depășit durerea temporară și s-a transformat într-o leziune a manșetei rotatorilor, cum ar fi o afectare a mușchilor rotunjitori sau rupt.
