Dieters efectuează curățări pentru a elimina toxinele din sistemele lor digestive. O dietă de curățare de șase zile implică respectarea unui plan de dietă restrictivă și consumul de alimente care promovează frecvențele intestinale. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă curată, deoarece poate fi periculos pentru sănătatea dvs.
Scop
Mesele moderne tipice conțin alimente cu pesticide, îngrășăminte, conservanți, hormoni, aditivi și alte substanțe chimice. Aceste substanțe chimice intră în sistemul dumneavoastră digestiv și se acumulează în ficat și colon, potrivit Just Cleansing. Toxinele de mediu pot presupune stres gastrointestinal, oboseală, creștere în greutate și alte simptome medicale care pot fi ameliorate de o curățare a corpului.
Caracteristici
O curățare de șase zile necesită dieterii pentru a îndepărta din alimente toate alimentele procesate, bogate în calorii. Site-ul Seasons India recomandă realizarea unui lot mare de bulion de legume pentru a mânca de mai multe ori pe zi. Cea mai mare parte a meselor tale ar trebui să constea din această supă, fructe și legume. Variați-vă mesele mâncând atât fructe și legume fierte cât și proaspete. Sunt admise porții mici de pâine integrală și produse lactate fără grau.
Nutriție
Mâncând cantități mari de fructe și legume oferă organismului tău vitamine și minerale esențiale. Cu toate acestea, un plan de dietă de curățare restricționează semnificativ aportul caloric. Mănâncă porții mari de supă, legume și fructe pentru a-ți menține nivelul de energie și pentru a evita boli de foame. Consumul de ceai verde sau sucuri îți păstrează corpul hidratat, promovează mișcările intestinale regulate și previne efectele secundare de curățare negativă, cum ar fi amețelile.
Beneficii
Majoritatea dieterilor pierd câteva kilograme în timpul unei curățări de șase zile. Această pierdere în greutate apare din cauza restricției de calorii și a mișcărilor intestinale frecvente care curăță sistemul digestiv de deșeuri în exces. Seasons India raportează că o curățare de șase zile îți îmbunătățește tenul, ameliorează stresul gastrointestinal, scade stresul, reduce oboseala și îmbunătățește calitatea somnului. O curățare vă poate stimula starea de spirit și poate crește sentimentele generale de bunăstare.
Prejudecăți
Mulți medici contestă eficacitatea planurilor de curățare a dietei. Clinica Mayo raportează că curățarea este inutilă și posibil dăunătoare. Organele dvs. neutralizează în mod natural toxinele și elimină excesul de deșeuri. Urmarea unui plan de dietă restrictivă vă poate determina să fiți subnutriți și să slăbiți. Consultați un medic înainte de a începe orice dietă de curățare. Simptomele atribuite toxinelor de mediu pot indica o afecțiune medicală gravă.
