Cei trei mușchi majori ai abdomenului sunt abdominisul transvers, rectul abdominis și oblicii. Ab Ripper X, parte a seriei de exerciții P90X, este conceput pentru a consolida acești mușchi și poate arde până la 600 de calorii pe sesiune.
Caracteristici
Ab Ripper X dispune de 11 exerciții de consolidare a miezului, care se ridică la 220 de repetări în aproximativ 15 minute. Din cauza fluxului constant de la un exercițiu la altul, ritmul dumneavoastră cardiac este crescut constant, permițându-vă să ardeți mai multe calorii și grăsimi.
Interval de timp
Programul P90X oferă opțiuni pentru diferite programe în funcție de nevoile dvs. de fitness. Unele programe apelează la utilizarea Ab Ripper X aproape în fiecare zi; altele prezintă programul de două sau trei ori pe săptămână. În combinație cu un plan de nutriție, Ab Ripper X susține că va construi tonul muscular și va arde calorii și grăsimi în 90 de zile.
Beneficii
Arderea caloriilor prin Ab Ripper X duce la scăderea grăsimii din abdomen, ceea ce vă reduce riscul de boli de inimă, tensiune arterială ridicată și colesterol ridicat. Un miez mai puternic înseamnă, de asemenea, o mai bună postură și stabilitate și o funcție pulmonară mai bună datorită unei diafragme mai puternice.
