Volumul mareei este volumul de aer pe care îl respiri într-o singură respirație. Exercițiul fizic provoacă o creștere a volumului mareei, deoarece cerințele dvs. pentru oxigen cresc. Această creștere este mediată în moduri diferite, în funcție de momentul în care apare în timpul exercițiului. O creștere a volumului de maree este necesară pentru a satisface eficient cerințele crescute de oxigen ale corpului dvs., deoarece creșterea ratei de respirație nu este suficientă.
Ce este volumul mareei
Potrivit Universității Duke, la un adult de sex masculin normal, volumul mareei este de aproximativ 500 ml de aer pe respirație. Pentru femei, suma este cu 20 până la 25% mai mică decât aceasta. Cu toate acestea, modificările cerințelor de aer, precum cele care apar în timpul exercițiului fizic și modificările capacității plămânilor de a se extinde și de a se contracta, cum ar fi cele care apar cu anumite boli neuromusculare și respiratorii, pot schimba volumul mareei.
Creșterea volumului mareei în timpul exercițiului
Sarcina plămânilor tăi este de a satisface cererea organismului de oxigen, care este necesară pentru ca celulele din corp să producă suficientă energie pentru a funcționa. Plămânii tăi fac asta aducând aer curat cu fiecare respirație; această cantitate este măsurată parțial de volumul mareei. În timpul exercițiului, producția de dioxid de carbon din corpul dvs. crește. Creșterea volumului mareei în timpul exercițiului fizic este o modalitate prin care plămânii tăi pot acomoda expirarea acestei încărcări crescute de dioxid de carbon.
Volumul mareei: creștere timpurie
Conform lui Kim Barrett și colegii din „Revizuirea Ganong a lui Fiziologie Medicală”, factorii care determină volumul crescut al mareei și într-o măsură mai mică a ritmului de respirație crescut, care ajută și plămânii să expiră dioxidul de carbon, sunt împărțiți în cei care funcționează imediat după începe exercițiul și cele care funcționează după ce te-ai antrenat o perioadă. Creșterile imediate sunt probabil mediate de reflexele care implică trunchiul creierului și cortexul motor, în ceea ce este probabil o buclă reflexă între aceste structuri și mușchii respiratori.
Volumul mareei: creșterea ulterioară
Creșterile ulterioare ale volumului mareei sunt probabil mediate de receptorii chimici din circulația dvs. care recunosc că metabolismul corpului dvs. a crescut și răspund instruindu-vă plămânii să emită mai mult dioxid de carbon. Produsele chimice implicate în această creștere includ oxigenul, dioxidul de carbon, acidul lactic, acidul arachadonic și bradicinina, iar receptorii implicați sunt localizați pe multe organe din întregul corp.
Luați în considerare „spațiul mort”
Plămânii dvs. sunt alcătuiți din țesuturi care pot schimba dioxidul de carbon cu oxigen și, de asemenea, din țesuturi care nu pot. Aerul inclus într-o măsurătoare a volumului mareei interacționează cu ambele părți - deci rezultă că nu tot aerul din volumul mareei schimbă dioxid de carbon pentru oxigen. Componenta volumului tău care nu este implicat în schimbul de dioxid de carbon / oxigen este cunoscută sub denumirea de „spațiu mort”, conform StatPearls.
Pentru a vă muta mai mult aer în plămâni în timpul exercițiului fizic, aveți două opțiuni: creșteți ritmul cu care respirați sau creșteți volumul mareei. Creșterea numai a vitezei va crește proporția de aer pe care o respirați care aparține volumului spațiului mort; prin urmare, este necesară o creștere a volumului mareei pentru a facilita schimbul eficient de gaze.
