Whisky-ul conține între 64 și 80 de calorii pe uncie, dar efectele spiritului nu se termină aici. Alcoolul are un efect asupra fiecărui sistem al corpului tău - de la creier la tractul digestiv - mult peste nivelul caloric al oricărei băuturi pe care le consumi.
Numărul de calorii din scotch depinde și dacă îl consumi cu mixere populare, cum ar fi cola sau amestecul acru. Aceste calorii se pot adăuga și pot împiedica eforturile de a vă gestiona greutatea.
Bacsis
Caloriile din whisky scotch depind de dovadă. Scotch-ul cu dovadă mai scăzută are mai puține calorii: 64 de calorii pe uncie pentru 80 de dovezi și 80 de calorii pe uncie pentru 100 de dovezi.
Ce este whisky-ul Scotch?
Scotch este un spirit fabricat din cereale, apă și drojdie. Cuvântul „whisky” provine de fapt dintr-un cuvânt gaelic care înseamnă „apă de viață”. Whisky-ul Scotch trebuie maturizat în Scoția timp de cel puțin trei ani și este îmbuteliat la o rezistență minimă de 80 de probe, ceea ce reprezintă 40% alcool în volum. Whisky-ul Scotch este, de asemenea, vândut în formulări de 100 de probe, care conțin alcool în proporție de 50%.
: Ce să bei și când să-l bei
O porție standard de alcool, așa cum este definită de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite, este de 1, 5 uncii. Cu această dimensiune de porție, un whisky scotch 80-proof oferă 97 de calorii, în timp ce 94-whisky-proof conține 116.
Desigur, cele mai multe băuturi mixte făcute cu whisky scoțian vor avea o încărcare calorică mai mare. Adăugați puțină apă la scotch și totuși, nu veți obține calorii adăugate. Scotch-ul și soda clasic, făcute cu sodă de club, adaugă bule băuturii tale, dar nici calorii în plus.
Adăugați 3 uncii de amestec acru pentru a crea un Whisky Sour, veți primi încă 80 de calorii în băutură. O băutură făcută cu 8 uncii de cola obișnuită adaugă 110 calorii peste numărul deja găsit în orice dovadă beți.
Adăugarea caloriilor Scotch
De asemenea, alcoolul poate interfera cu abilitatea dvs. de a absorbi și utiliza anumite substanțe nutritive, inclusiv tiamina, vitamina B-12, acid folic și zinc, potrivit Departamentului pentru Servicii de Sănătate a Studenților de la Universitatea din California San Diego.
Asta nu înseamnă că trebuie să tăiați toate libațiile din dieta dvs.; bea pur și simplu cu moderație. Moderația este definită ca o băutură pe zi pentru femei și două pe zi pentru bărbați. (O băutură este egală cu 12 unități de bere, 5 uncii de vin sau 1 ½ uncie de scotch sau alt lichior.) Este de fapt mai sănătos să bei cantități mai mici de alcool frecvent în timpul săptămânii, decât să bei aceleași cantități în doar una sau două zile, raportează o lucrare în Jurnalul american de sănătate publică în septembrie 2016.
: Top 10 băuturi de evitat
Pentru oricine încearcă să slăbească, scotch (și alt alcool) poate intra în cale. Caloriile din scotch nu sunt transformate în energie stocată cum sunt carbohidrații. Ficatul tău descompune mai întâi caloriile din alcool și le folosește înainte să folosească grăsimi stocate, notează pagina de informații Go Ask Alice de la Universitatea Columbia.
Obțineți un pic de vârf și s-ar putea să constatați că apetitul crește; Astfel, poate fi mult mai greu să rămâi angajat la un plan de dietă dacă îți confunda periodic ficatul cu caloriile derivate din alcool.
