Nu este nimic mai enervant decât să te pregătești pentru un antrenament doar pentru a simți o răceală care se întâmplă. Cine vrea să fie cel de pe banda de alergare strecurând fiecare alt pas - sau persoana de lângă cineva strănut? (Răspunsul este nimeni.)
În loc să apară 1.000 de comprimate de vitamina C în momentul în care simțiți o ușoară căpușă, încercați să luați o abordare proactivă. Nuun Imunitate ambalează ingrediente precum turmericul, ghimbirul și mămăliga pentru a vă ajuta să vă impulsionați sistemul imunitar ca parte a rutinei dvs. obișnuite, mai ales când ne îndreptăm către sezonul rece maxim.
„lucrează prin susținerea sistemului imunitar pe mai multe rute și prin furnizarea de antioxidanți care stimulează imunitatea prin vitamine, minerale și nutrienți pe bază de plante, precum și o gamă diversă de antiinflamatoare”, spune Vishal Patel, director de dezvoltare a produsului la Nuun. „Am dorit să avem un„ cocktail ”de nutrienți care să vă ajute sistemul imunitar.
Pe măsură ce iarna se întoarce, aruncând o privire mai profundă la aceste ingrediente vă poate ajuta să vă pregătiți pentru cele mai rele, astfel încât să puteți continua să vă concentrați asupra lucrurilor mai importante - cum ar fi să vă transpirați.
Aflați mai multe despre ingredientele pe care ar trebui să le căutați pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea imunitară.
Curcumă
O plantă medicinală cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante, turmericul este oferit ca un potențial ajutor pentru mușchii dureri și recuperarea generală.
"Studiile au arătat că compușii activi din turmeric pot ajuta la controlul răspunsurilor inflamatorii în perioada de suprimare a sistemului imunitar", spune Patel, dintr-un studiu din ianuarie 2007 publicat în Journal of Clinical Immunology. Verdictul: S-ar putea să doriți să încercați și dumneavoastră condimentul preferat pentru ciorbe pentru nasul vostru îndesat.
În plus, turmericul poate ajuta la atenuarea riscului de probleme de autoimunitate, potrivit Ellen Vora, MD. Prin modularea activității NF kappaB (un complex proteic care controlează recuperarea celulelor), turmericul calibrează-ți sistemul imunitar, spune ea. "Atacă agenții patogeni, dar nu merge necinstit și începe să atace propriul țesut."
Ghimbir
Potrivit Patel, ghimbirul este un antiinflamator natural, care poate ajuta la ameliorarea simptomelor care apar atunci când sistemul tău imunitar este suprimat (cum ar fi durerile de gât sau durerile cu întregul corp).
În cazul în care nu ați fost suficient pentru a începe să faceți focuri de ghimbir în fiecare dimineață, în tradițiile estice, precum medicina chineză și Ayurveda, există o apreciere pentru anumite alimente și mirodenii cu o calitate de încălzire pe corp. Acest lucru poate ajuta la prevenirea răcelilor și a altor probleme în lunile de iarnă, spune Vora.
Soc
Nu, nu este doar pentru a vă amori ceaiul de noapte. "Elderberry vă ajută să vă mențineți bazinul de antioxidanți - curgerea liberă de antioxidanți va ajuta organismul să răspundă mai bine la o răceală sau gripă în timpul semnelor de avertizare timpurie", spune Patel. Traducere: Elderberry vă poate ajuta corpul să răspundă la virușii primiți care ar putea să vă streseze sistemul imunitar (și, prin urmare, jocul dvs. de antrenament).
În plus față de excedentul său de antioxidanți, Vora spune că ardeiul ambalează și mai multe puteri de promovare a imunității. „Este medicul meu care merge la medic atunci când simt că apar o infecție”, adaugă ea. "Elderberry poate ucide agenții infecțioși fără să-ți perturbe flora intestinului sau să omoare bacteriile benefice." E timpul să începeți să-i dați ceaiului nocturn kudosul pe care îl merită.
Vitamina D
Deficitul de vitamina D este în general destul de frecvent, potrivit Patel. Nivelurile mai scăzute de vitamina D sunt atribuite lipsei de expunere la soare (în special în zonele reci și uscate), spune Vora, ceea ce permite germenilor să călătorească mai pe scară largă și să facă oamenii mai sensibili la acești agenți de infecție.
Dacă iarna înseamnă că sunteți pregătiți în interior la sală, mai degrabă decât să vă bucurați de antrenamentul obișnuit în aer liber, în soare, acesta este doar un motiv pentru care doriți să vă încărcați.
electroliţi
Un diferențiator imens în Nuun imunitate de alte suplimente care stimulează imunitatea este faptul că se concentrează pe hidratare pentru a vă asigura că organismul dvs. absoarbe de fapt toți nutrienții de care are nevoie.
"Electroliții ne mențin hidratați și capabili să menținem tensiunea arterială adecvată, ceea ce ne înlătură corpul", spune Vora. În plus, consumul de mai multe lichide (și electroliți) ajută la creșterea circulației sângelui, ghidând nutrienții către locul unde trebuie să fie pentru a vă apăra sistemul imunitar, potrivit Patel.
Da, acesta este probabil singurul cocktail care vă va pune la dispoziție și în sala de gimnastică primul lucru dimineața.
