Carbenația zemoasă a Dietei Pepsi o face un plus atrăgător pentru dieta ta. Spre deosebire de Pepsi tradițional, care conține calorii din zahăr, Dieta Pepsi este o alegere fără calorii, care este disponibilă în configurații fără cafeină sau fără cafeină. Deși Dieta Pepsi este o băutură fără calorii, nu ar trebui să fie singura ta băutură în timp ce pierdeți în greutate.
ingrediente
Dieta Pepsi este făcută de PepsiCo Corporation și conține zero carbohidrați și zero calorii. Un 8-oz. servirea Dietei Pepsi are 25 mg de sodiu, apă, colorare, cafeină, arome, 118 mg de aspartam, 20 mg de potasiu și alte ingrediente pentru prospețime. Aspartamul din Dieta Pepsi conține fenilalanină, pe care persoanele cu boala rară, fenilcetonuria, nu trebuie să le consume, conform Administrației SUA pentru alimente și medicamente. Niciunul dintre ingredientele din Dieta Pepsi nu vă va determina să pierdeți în greutate, dar natura zero calorii a Diet Pepsi vă poate beneficia de eforturile de slăbit.
Beneficii calorice
Fara zahar
Consumul mai puțin de sodă zaharată vă poate ajuta să evitați consumul de „calorii goale”, potrivit Joanne Larsen, dietetician înregistrat. Zahărul rafinat este o calorie inutilă, însă, deoarece Dieta Pepsi folosește îndulcitori artificiali, evitați zahărul prezent în băuturile carbogazoase îndulcite în mod regulat. În timp ce aspartamul îndulcitor comun nu conține calorii într-o lingură. servire, 1 lingură. zahărul are 16 calorii. În plus, formula standard a Pepsi conține sirop de porumb cu fructoză ridicată, pe care Ghidul dietetic pentru americani recomandă limitarea acestora.
Considerații ale experților
În timp ce Dieta Pepsi poate avea beneficii în ceea ce privește caloriile reduse și fără zaharuri rafinate, Studiul din Manhattanul de Nord, prezentat la Conferința din 2011 pentru American Stroke Association, a concluzionat că consumul de sodă dietetică poate ridica riscul de accident vascular cerebral. În plus, o publicație de la Școala Harvard de Sănătate Publică indică faptul că consumul de sodă poate să nu ajute la pierderea în greutate, dar poate fi în detrimentul eforturilor de pierdere în greutate pe termen lung. Acest fenomen se poate datora procesului pe care corpul tău se angajează să îl metabolizeze îndulcitorul artificial.
Strategii
Dieta Pepsi s-ar putea să nu-ți rănească eforturile de scădere în greutate pe termen scurt, dar consumul de Diet Pepsi nu vă va garanta să pierdeți în greutate. Dacă decideți să beți Dieta Pepsi, utilizați băutura ca o completare ocazională la dieta dvs. și nu cea mai frecvent consumată. Bea apă cu majoritatea meselor tale și monitorizează-ți alimentația Pepsi pentru a rămâne la nivelul dorit.
