Multe persoane folosesc o ceașcă de ceai ca alternativă cafeinizată la cafea sau ca mijloc de relaxare după o zi lungă. Indiferent dacă este cald sau rece, ceaiul poate face mai mult decât să te răstoarne și să te calmeze. De asemenea, vă poate menține dinții sănătoși prin conținutul său de fluor, precum și vă poate ajuta să slăbiți. În plus, deși este nevoie de mai multe cercetări, ceaiul poate chiar împiedica boala și vă poate menține sănătos la inimă.
Te poate ajuta să slăbești
Ceaiul te poate ajuta să slăbești într-o varietate de moduri. De exemplu, gustul unor ceaiuri aromate și chiar ceaiuri amare pentru cei care le plac, sunt atrăgătoare pentru papilele gustative și, prin urmare, nu fac să se simtă ca și cum ar sacrifica gustul pentru pierderea în greutate. De asemenea, potrivit TeaUSA.com, ceaiul accelerează metabolismul carbohidraților și grăsimilor pe măsură ce ceaiul în sine este metabolizat. Acest lucru vă ajută corpul să slăbească.
Poate ajuta la îmbunătățirea sistemului dumneavoastră imunitar
Conform TeaUSA.com, ca adult sănătos, aveți o șansă de 30 la sută de a contracta gripa chiar și cu o vaccinare. În timp ce s-ar putea să nu prevină îmbolnăvirea, consumul de ceai poate ajuta la eliminarea răcelii și gripei. O ceașcă de ceai vă oferă 20 mg de teanină, aminoacidul responsabil pentru beneficiile sistemului imunitar, care, potrivit Drugs.com, poate avea atribute imunologice. Cu toate acestea, sprijinul clinic pentru fundamentarea acestei afirmații este slab, notează site-ul.
Previne deteriorarea celulelor
Radicalii liberi sunt atomi sau grupuri de atomi cu unul sau mai mulți electroni neperecheți. Sunt elemente necesare în reacțiile biochimice din organism. Cu toate acestea, atunci când sunt în exces sau nu sunt controlate, acestea afectează celulele din corpul dvs. prin reactivitatea chimică ridicată. Ceaiul conține flavonoide, compuși naturali cunoscuți pentru atributele lor antioxidante. Antioxidanții ajută la neutralizarea radicalilor liberi, astfel încât să nu fie stabili. În acest sens, ele ajută la încetinirea afectării celulelor.
Poate îți menține inima sănătoasă
Deși dovezile nu sunt puternice și trebuie făcute mai multe studii, ceaiul poate ajuta la menținerea inimii tale sănătoase. Potrivit TeaUSA.com, un studiu publicat în „Journal of the American Medical Association” în 2006 a declarat că consumul de ceai verde a redus riscul de boli cardiovasculare cu 26%. Un alt studiu a sugerat că ceaiul ar putea reduce și inflamația care crește acest risc. De asemenea, site-ul afirmă că ceaiul poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge și poate controla coagularea sângelui, susținând astfel circulația sanguină sănătoasă.
consideraţii
În timp ce temperatura băuturii nu afectează beneficiile pentru sănătate ale ceaiului, ceaiul care este prea cald îți poate crește de fapt riscul de cancer la gât. Potrivit Fox News.com, consumul de ceai la o temperatură mai mare de 158 grade a fost asociat cu un risc crescut de opt ori de cancer de gât, spre deosebire de consumul de ceai la sau mai puțin de 149 grade. Pentru a evita acest lucru, așteptați patru până la cinci minute după turnarea ceaiului pentru a lua o înghițitură.
De asemenea, ceaiul poate afecta absorbția de fier a organismului, notează Fox News.com. Acest lucru înseamnă că persoanele cu risc de anemie ar trebui să încerce să bea lichide fără ceai la masă.
