O senzație de amorțeală în degete nu este doar iritantă, dar ar putea semnala o afecțiune, vătămare sau deficiență de nutrienți necunoscute. Verificați cu medicul dumneavoastră despre teste pentru a stabili unde se află problema. Este posibil ca medicul dumneavoastră să constate că stimularea consumului de vitamina B12 prin alimente sau suplimente poate rezolva problema.
Conexiune între B12 și amorțirea degetelor
Vitamina B12 ajută la menținerea celulelor nervoase sănătoase. Este posibil să simțiți amorțeală la nivelul degetelor dacă celulele nervoase ale degetelor nu primesc nutrienții necesari pentru a dezvolta și menține funcția nervoasă adecvată. Amorteala sau furnicături în degetele de la picioare sau degetele sunt un posibil semn de deficiență de B12, în conformitate cu Centrul Medical al Universității Maryland sau UMMC.
Simptome suplimentare
Odată cu manifestarea prin amorțeală sau furnicături, poate apărea deficiență de B12, fie ca amorțeală, fie furnicături în degetele de la picioare. Alte simptome includ nervozitate, diaree, oboseală sau probleme pentru a vă respira. Este important să se stabilească dacă cauza acestor simptome provine de la o deficiență de B12, deoarece un caz sever poate provoca leziuni ale creierului, notează UMMC.
Factori de risc
Mâncarea unei diete generale sărace poate duce la mai multe deficiențe de nutrienți, inclusiv anemia pernicioasă asociată cu lipsa vitaminei B12. Veganii pot suferi, de asemenea, din cauza lipsei de carne, ouă și lactate în dieta lor. Unele afecțiuni împiedică absorbția B12 în sistem, incluzând tulburări de ten și pancreatic. Persoanele în vârstă și cele cu HIV au, de asemenea, mai multe șanse să aibă o deficiență de B12.
Surse alimentare obișnuite de B12
Site-ul nutrițional nonprofit Cele mai sănătoase alimente din lume remarcă faptul că alimentele pe bază de animale reprezintă singurele surse alimentare consistente de vitamina B12. Animalele păstrează nutrienții mai bine decât plantele, ceea ce face ca conținutul de carne sau lactate B12 să fie în mod fiabil mai mare decât cele din alimentele vegetale. Un 4 oz. servirea ficatului de vițel oferă aproape șapte ori mai mult decât cel recomandat zilnic, sau ADR, de vitamina, în timp ce sardinele depășesc cantitățile minime recomandate de aport B12. Alte alimente bogate în nutrienți includ snapper, venison, creveți, scoici, somon, carne de vită și miel, toate furnizând cel puțin 40 la sută din ADR B12. Codul, halibutul, laptele, iaurtul și ouăle oferă, de asemenea, dieta B12.
Alte surse B12
Pentru persoanele care doresc să mănânce carne sau lactate, vitaminele și unele alimente vegetale oferă opțiuni suplimentare, Unele alge marine, alge, alimente vegetale fermentate și drojdii pot furniza B12, însă conținutul de vitamine nu este la fel de previzibil ca B12 din surse animale. Cele mai sănătoase alimente din lume. Găsiți o sursă de încredere pentru aceste alimente cu etichete de nutrienți fiabile sau întrebați medicul despre suplimentele de vitamine. B12 este disponibil atât în formă multi-vitamină, fie în suplimente individuale. Medicul dumneavoastră va stabili cel mai bun supliment și doză pentru dumneavoastră.
Alte cauze posibile ale amorțirii degetelor
Ghidul de sănătate „New York Times” raportează că deficiența de B12 este doar una dintre mai multe cauze posibile ale polineuropatiei senzorimotoare, afecțiunea care provoacă amorțeală în organism, inclusiv degetele și degetele de la picioare. Afecțiunea poate provoca, de asemenea, din inflamații, afecțiuni legate de alcoolism sau diabet, complicații medicamentoase și sindromul Guillain-Barre, printre alte cauze potențiale.
