Amortizarea degetelor de la picioare în timpul exercițiului este destul de frecventă, dar asta nu înseamnă că este normal. Poate fi cauzată de ceva la fel de simplu precum împletirea pantofilor prea strânși sau ar putea fi o manifestare a unei afecțiuni mai grave care necesită tratament medical. În cele mai multe cazuri, amorțirea degetelor poate fi urmărită cu echipamente sau tehnici necorespunzătoare, dar dacă continuă după ce aceste lucruri sunt fixate, poate fi timpul să vă adresați unui medic.
Verificați-vă pantofii
Ar trebui să purtați pantofi specifici sportului care se potrivesc corect din prima zi. Este important ca piciorul să fie amortizat și susținut corect pentru sportul dvs. specific sau veți ajunge să comprimați nervii în mingea piciorului sau în călcâiul dvs., ceea ce poate duce la amorțeală sau furnicături în degetele de la picioare.
Nu-ți lăsa pantofii la fel de strânși, în timp ce călcâiul nu alunecă, sunt suficient de strânși. Lacerea prea strânsă poate restricționa fluxul de sânge la picioare, ceea ce poate provoca și amorțeală. Este o idee bună să reajustați șireturile la tot pasul de fiecare dată când vă puneți pantofii.
Verificați-vă obiceiurile
Condiții mai grave
Amortizarea degetelor poate fi, de asemenea, rezultatul unei afecțiuni care nu are legătură cu antrenamentul dvs., dar poate fi agravat de acesta. Neuropatia periferică este durerea cauzată de leziuni nervoase cauzate de o serie de afecțiuni, inclusiv traume, infecții și probleme metabolice. De obicei, este tratat cu calmante de durere și stimulare a nervilor electrici, dar cauza de bază trebuie să fie, de asemenea, tratate.
Boala periferică a arterei este o întărire a arterelor la nivelul picioarelor, care restricționează aportul de sânge și provoacă amorțeală la nivelul picioarelor. Durerea se înrăutățește de obicei odată cu exercițiile fizice și se reduce după o odihnă. Boala periferică a arterei este tratată cu ajustări ale stilului de viață, diluatori ai sângelui, medicamente pentru colesterol și calmante, dar chirurgia poate fi necesară în cazuri extreme.
Când să vezi un doctor
Consultați medicul dacă pantofii noi și o ajustare a tehnicii nu par să ajute. Dacă amorțirea este însoțită de dureri toracice și o respirație scurtă, solicitați asistență medicală de urgență. Dacă picioarele tale se decolorează sau sunt o temperatură diferită de restul corpului sau dacă aveți semne de infecție, vizitați medicul pentru un diagnostic formal.
