În ceea ce privește caloriile arse, antrenorul eliptic oferă un antrenament cardiovascular eficient. Potrivit cifrelor din Harvard Health Publications, puteți arde până la 800 de calorii pe oră, antrenând un antrenor eliptic, în funcție de greutatea corpului. Cu toate acestea, nu orice antrenor eliptic se potrivește fiecărui corp - și aceasta este doar prima dintre mai multe considerente de care ar trebui să țineți cont atunci când alegeți un echipament cardio.
Este un antrenament cu corp complet
Cei mai mulți antrenori eliptici sunt livrați cu ghidon în mișcare slabi în mișcarea și rezistența pedalelor; împingând și trăgând pe aceste ghidon, activează grupele musculare majore ale corpului superior, creând un adevărat antrenament cardiovascular cu întreg corp. Mai mulți mușchi lucrați sunt egali cu mai multe calorii arse. Cu toate acestea, doar să vă așezați mâinile pe ghidon fără să împingeți și să trageți nu face mare lucru pentru dvs. - așa că asigurați-vă că lucrați efectiv cu brațele, în loc de „a-l pune în telefon”.
O dimensiune nu se potrivește tuturor
Mulți antrenori eliptici din sală au o lungime variabilă a pasului, permițându-le să se potrivească unui număr de tipuri de corpuri diferite. Dar dacă pasul tău este foarte scurt sau foarte lung, s-ar putea să ai probleme să găsești un antrenor eliptic care să se potrivească cu pasul tău natural - mai ales dacă faci cumpărături pentru un antrenor eliptic de uz casnic. Dacă antrenorul eliptic nu este confortabil atunci când îl folosești pentru prima dată, nu va fi niciodată cu adevărat confortabil de utilizat - și în acest caz, s-ar putea să te descurci mai bine cu o bicicletă sau o banda de alergare.
