Cuvintele „bomboane” și „Atkins” nu sunt adesea văzute în aceeași propoziție. În timp ce puteți mânca bomboane pe Atkins, puteți mânca numai bomboane cu conținut scăzut de carbohidrați și în cantități care nu depășesc valoarea zilnică a carbohidraților. Este posibil să nu fie cea mai bună utilizare a carbohidraților pe termen lung, dar vă poate ajuta prin cocoașă dacă doriți o bucată de bomboane - și dacă vă puteți opri doar la una. Marca Atkins fabrică mai multe tipuri de bomboane dietetice, care înlocuiesc, de obicei, îndulcitorii artificiali sau alcoolii pentru zahăr.
Bacsis
Bomboanele cu conținut scăzut de glucide îndulcite cu alcooli de zahăr s-ar putea încadra în planul dvs. de dietă Atkins
Bomboane cu conținut scăzut de carbohidrați
Alcoolii din zahăr sunt adesea folosiți pentru îndulcirea bomboanelor pentru dietă, inclusiv bomboanele tari și prăjiturile și gustările pentru dietă. Conform Yale New Haven Health, alcoolii de zahăr obișnuiți includ maltitol, hidrolizați de amidon hidrogenat, izomalt, manitol, sorbitol, xilitol și lactitol. Aceste ingrediente provin din produsele vegetale și apar în mod natural în unele alimente. Atunci când sunt utilizate ca alternativă la zahărul obișnuit, acestea sunt mult mai scăzute în calorii și nu provoacă vârfuri ascuțite în zahărul din sânge. Corpul nu absoarbe complet alcoolii și le absoarbe mai lent decât zahărul, astfel încât acestea au un efect mai mic asupra nivelului glicemiei, ceea ce ar putea beneficia de diabetici.
Bomboanele dietetice care conțin alcool zahăr pot avea un efect urât dacă mănânci prea mult din ele: diaree și crampe stomacale. Barele și prăjiturile Atkins Diet sunt făcute cu maltitol, un alcool zahăr și nu trebuie consumate mai mult de o porție pe zi. Carbohidrații din alcoolul zahărului îți cresc și glicemia. Prăjiturile Atkins Diet conțin și făină, un alt tip de carbohidrați.
Mâncarea bomboanelor obișnuite
Dacă un candy bar obișnuit are 25 g carbohidrați și vi se permite 30 g pe zi, de ce nu îl puteți mânca, poate vă mirați. Răspunsul constă în faptul că legumele pe care le consumi conțin și carbohidrați, dar carbohidrați de o calitate nutritivă mai bună. Sărind carbohidrați buni pentru a mânca o bomboană joacă de-a lungul timpului cu aportul de vitamine și minerale.
Dieta Atkins vă recomandă să obțineți cea mai mare parte din carbohidrați sub formă de legume cu conținut redus de carbohidrați. Ca un alt beneficiu, legumele furnizează vitamine și minerale care nu sunt de obicei prezente în produsele cu bomboane. Exemple de legume cu conținut scăzut de carbohidrați includ ardei gras, ciuperci, sparanghel, broccoli, avocado, spanac, conopidă și fasole verde, potrivit HealthLine.
Limite zilnice de carbohidrați
Dieta Atkins vă limitează la mai puțin de 20 g de carbohidrați pe zi în timpul inducției, în mod normal în primele două săptămâni ale dietei. Acest lucru te pune într-o stare de ardere a grăsimilor cunoscută sub numele de cetoză și îți rupe obiceiul cu dinții dulci. În timpul inducției, ar trebui să evitați chiar și bomboanele din dietă, care probabil vă vor crește prea mult aportul de carbohidrați. După inducție, creșteți aportul de carbohidrați cu 5 g pe săptămână până când ajungeți la un punct stabilit în care nu mai pierdeți în greutate. În acest timp, puteți experimenta mâncând o cantitate mică de bomboane pentru dietă.
