Apa potabilă cu lămâie și miere nu este garantată pentru a vă menține sănătos, dar poate avea câteva beneficii. Cel puțin, te va ajuta să nu te deshidratezi, ceea ce poate fi o problemă cu unele boli. Dar dovezile sunt încă preliminare și contradictorii cu privire la faptul dacă vă vor oferi orice alte beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea ridurilor sau a simptomelor de răceală sau îmbunătățirea digestiei.
Miere Beneficii pentru sănătate
Mierea poate fi de ajutor pentru reducerea frecvenței vărsăturilor și diareei la copiii cu gastroenterită, potrivit unui studiu publicat în Journal of Medicinal Food din iunie 2010.
Există, de asemenea, unele dovezi potrivit cărora mierea ar putea scădea riscul de boli cronice. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea capacității antioxidante, la scăderea colesterolului, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și are un efect antimicrobian - toate beneficiile potențiale pentru combaterea bolilor. Mierea poate chiar ajuta la limitarea riscului de boli de inimă prin efectele sale antiinflamatorii și beneficiile sistemului imunitar, potrivit unui articol de revistă publicat în Current Nutrition & Food Science în noiembrie 2011.
Beneficii pentru sănătate cu lămâie
Adăugarea de lămâie în apă vă poate face mai probabil să doriți să beți mai multe lichide, ajutându-vă să rămâneți hidratat. De asemenea, fiecare uncie de suc de lămâie proaspătă furnizează 20% din valoarea zilnică pentru vitamina C. Deși vitamina C nu va vindeca o răceală sau vă va împiedica să faceți vreo răceală, luând vitamina C chiar atunci când începeți să vă confruntați cu simptome de frig poate scurta ușor răceala și poate face simptomele un pic mai puțin severe, notează Biroul suplimentelor alimentare.
Faceți-l fierbinte
Persoanele care urmează tendința apei cu lămâie recomandă adesea să o bea fierbinte, fie prima dată dimineața, fie ca o băutură după cină. Pot fi unele beneficii pentru a bea o băutură caldă cu apă cu lămâie în loc de o variantă rece. Un studiu publicat în Rhinology în 2008 a descoperit că băuturile calde oferă mai multă ușurare de simptomele răcelii, inclusiv dureri în gât, strănut și tuse, decât cele reci. The New York Times notează că orice băutură caldă, inclusiv una cu lămâie și miere, poate ajuta la simptomele de răceală, limitând potențial durerile corpului și congestia. Serviciile naționale de sănătate din Regatul Unit recomandă, de asemenea, utilizarea unui remediu pentru tuse de casă, folosind lămâie și miere, pentru a ajuta la tratarea tusei în locul medicamentelor comerciale pentru tuse.
Considerații potențiale
Lamaia este foarte acidă, așa că veți dori să beți ceva apă simplă pentru a vă clăti gura, și nu vă spălați dinții imediat pentru a ajuta la evitarea erodării accidentale a smalțului dinților.
Nu contați pe apă cu lămâie de miere pentru a trata orice afecțiune medicală, deoarece nu există suficiente dovezi care să o susțină. Dacă sunteți bolnav, consultați medicul în schimb pentru un tratament medical dovedit.
