Când ai dureri în gât, ultimul lucru la care probabil vrei să te gândești este să înghiți ceva. Dar lichidele calde precum supele pot fi liniștitoare și vă pot ajuta să vă ușurați mai repede simptomele. Trucul este să fii strategic cu privire la ceea ce sorbi.
„Dureri în gât se pot datora cauzelor infecțioase sau non-infecțioase”, spune LIVESTRONG.com dr. Sonya Chawla, MD, un internist cu sediul în Maryland. "Virusurile care vizează tractul respirator sunt cea mai frecventă cauză infecțioasă a durerilor de gât. Următoarea cauză cea mai frecventă de dureri în gât sunt infecțiile bacteriene, cum ar fi strepicul. Dar aceasta nu este cea mai frecventă cauză a durerii în gât. -Cauzele infecțioase ale durerilor de gât sunt alergiile, inflamația sinusurilor, refluxul acid sau expunerea la fumul de tutun ".
Cum să alegi cea mai bună ciorbă pentru o durere în gât
Indiferent de ceea ce vă provoacă durerea în gât, doriți ușurare și rapiditate . "Supa fierbinte este un remediu bun pentru durerile de gât", spune Chawla. "Nu numai că este liniștitor pentru durerea în gât, dar oferă, de asemenea, hidratare, care este important în timpul bolii." Alegerea felului potrivit de ciorbă este totuși esențială.
„Evitați supele sărate, picante sau care au ingrediente cu textura brută”, notează ea. "Aveți grijă cu ciorba de conserve, care poate fi încărcată cu sare și care poate fi deshidratantă. Orice picant poate fi foarte iritant, iar supa cu texturi aspre, precum legumele crude, vă va răni gâtul deja iritat." Supele pe bază de tomate sunt acide și, de asemenea, vă pot irita gâtul.
În schimb, căutați bulionuri și supe ambalate cu sodiu, în special cele cu gust blând, cu ingrediente moi, precum puiul și legumele bine gătite. Dieteticianul Sydney Greene, RD, recomandă „supe care conțin usturoi, ceapă, ghimbir și turmeric, deoarece au beneficii antiinflamatorii. Puteți adăuga oricare dintre acestea, plus alte ingrediente simple, cum ar fi orez instant sau legume congelate, într-un bulion ambalat pentru a vă face singură o supă liniștitoare care vă poate oferi ușurare și nutrienți fără prea mult efort.
Alte alimente pentru o durere în gât
Dacă nu ai chef de supă, există și alte opțiuni bune. „Alimentele congelate precum gheața și popsiculele pot ajuta la amorțirea gâtului, oferind, de asemenea, hidratare”, spune Chawla. "Iar ceaiul din plante cu miere este tratamentul perfect. Mierea ajută la acoperirea membranei mucoase de pe partea din spate a gâtului, care poate oferi alinare". În plus, ceaiurile din plante, de obicei, nu conțin cofeină, ceea ce vă poate deshidrata, adaugă ea. „Menținerea hidratată este foarte importantă, deoarece vă va permite corpului să se recupereze mult mai rapid.”
Bacsis
În cazuri rare, o durere în gât poate fi semnul unei afecțiuni medicale grave. Dacă simptomele persistă mai mult de câteva zile, consultați medicul dumneavoastră.
