Ceașca ta de cafea dimineața poate fi un ritual plăcut, dar efectele cofeinei din cafeaua ta nu pot să apară. Ca toate medicamentele, cofeina are o varietate de efecte asupra organismului uman. Estrogenul, cel mai cunoscut hormon sexual feminin, este afectat de cofeină.
Cafeină
Cofeina se găsește în mod natural în frunzele, semințele și fructele a peste 60 de plante, inclusiv în ceai, cafea și plante kola. De asemenea, este produs sintetic. Stimulent nervos central, cofeina este rapid absorbită de creier și excretată în urină multe ore mai târziu. Sursele nutritive obișnuite de cofeină includ cafeaua, ceaiul, ciocolata și majoritatea colacurilor, precum și unele medicamente. Prea multă cofeină poate provoca simptome de anxietate, insomnie, greață și ritm cardiac rapid.
Estrogenul
Estrogenul este hormonul care ghidează formarea sistemului reproducător feminin. Caracteristicile secundare ale sexului care apar în perioada pubertății, cum ar fi creșterea dimensiunii sânului și părul genital, rezultă din creșterea nivelului de estrogen din corpul feminin. În timpul ciclului menstrual, estrogenul crește, stimulând maturizarea ouălor. Dacă sarcina nu are loc, nivelurile de estrogen scad apoi rapid în faza luteală - în ultimele două săptămâni ale ciclului menstrual. Estrogenul scade în menopauză, dar producția nu încetează niciodată complet.
Cofeină și estrogen
Un studiu din numărul de octombrie 2001 privind „Fertilitatea și sterilitatea” a descoperit că mai mult de o ceașcă de cafea pe zi a crescut estrogenul la femeile între 36 și 45 de ani în prima etapă a ciclului menstrual. Într-un studiu raportat în numărul de iunie 2005 al „Cancerului”, aportul de cafeină a scăzut estradiolul, una dintre formele de estrogen, în faza luteală a ciclului menstrual. Atât cafeaua cafeinată, cât și ceaiul cofeinat au avut acest efect. Cercetătorii au considerat că cofeina ar putea inhiba aromataza, o enzimă cheie în producția de estrogen în organism.
Consultanță de specialitate
Potrivit Dr. Michael Lam, specialist în medicamente preventive și anti-îmbătrânire, un aport mai mare de cofeină are un efect mai mare asupra nivelului de estrogen. Lam observă că studiile asupra consumului de cafea și a estrogenului au arătat că femeile care beau patru până la cinci căni de cafea pe zi, aproximativ 500 mg de cofeină, au avut aproape 70 la sută mai mult estrogen în timpul primei cicluri menstruale decât femeile care beau mai puțin de una cana de cafea pe zi. Lam recomandă femeilor să limiteze aportul de cafea la una sau două căni pe zi.
Considerații suplimentare
Cercetările indică cafeina are efecte diferite asupra estrogenului în diferite etape ale ciclului menstrual. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la cofeină și estrogen, consultați un profesionist din domeniul sănătății.
