Este posibil să slăbești 15 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru poate fi o combinație de dificil și nesigur. Indiferent de motivele pentru care doriți să pierdeți în greutate, adoptarea unui obiectiv mai realist vă poate ajuta nu numai să atingeți obiectivul, ci și să vă mențineți corpul sănătos pe parcursul călătoriei de slăbit. Chiar dacă pierdeți mult mai puțin de 15 kilograme într-o lună, este posibil ca pierderea în greutate să vă îmbunătățească mult sănătatea.
15 lire este prea mult
Organizațiile de sănătate, cum ar fi Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, recomandă pierderea în greutate la un ritm sigur de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Dacă pierdeți în greutate în acest ritm timp de o lună, puteți pierde în siguranță între 4 și 8 kilograme. Pierderea de 15 kilograme este aproape de două ori cantitatea sigură recomandată pentru o lună. Pierderea în greutate constantă prin exerciții fizice și dietă îți menține corpul sănătos și îți permite să dezvolți obiceiuri pe care le poți menține chiar și după ce ai ajuns la greutatea ideală.
