Ca un adult mai în vârstă, nutriția ta este afectată de mulți factori. Chiar dacă devine din ce în ce mai important să obțineți mai mult calciu, fibre, proteine și alți nutrienți, poate fi mai dificil să o faceți. Nutriția la adulții în vârstă este afectată de o varietate de factori medicali, psihologici, sociali și de stil de viață.
Statut financiar
Incapacitatea de a-și permite alimentele este un factor care face dificilă obținerea unei nutriții adecvate dacă ești un adult mai în vârstă. Banii bugetari pentru alimente pot lua un loc înapoi la costurile utilităților, locuinței, medicamentelor și îngrijirii sănătății. Asistența din programul suplimentar de asistență nutrițională și resursele locale, cum ar fi cămăruțele pentru mâncare și bucătăriile cu supă, sunt surse posibile de ajutor.
Apetit
Un apetit diminuat este o cauză majoră a alimentației deficitare la adulții în vârstă, iar motivele pentru aceasta sunt încă cercetate. Teoriile includ o abilitate scăzută de a regla aportul alimentar, nivelurile modificate de hormoni care influențează apetitul și modificările sistemului nervos central care scad anumite neurotransmițători care afectează cât de mult mănânci. Apetitul poate fi, de asemenea, afectat de medicamente sau de alți factori. Consultați-vă medicul dacă dumneavoastră sau un adult mai în vârstă pe care îl cunoașteți are un apetit slab.
Sanatate dentara
Sănătatea dinților dvs. este un factor important în alimentația dvs. la un adult mai în vârstă. Problemele dentare, proteza necorespunzătoare sau dinții lipsă fac dificilă mestecarea. Aproape jumătate din adulții în vârstă cu venituri mici din Statele Unite și-au pierdut toți dinții, potrivit Centrului Național de Resurse pentru Nutriție, Activitate Fizică și Îmbătrânire. Problemele de mestecat sunt asociate cu malnutriția, o calitate a vieții scăzută și sănătatea precară în general.
Abilitatea de a înghiți
Capacitatea ta de a înghiți în mod normal este o parte importantă a unei nutriții bune. Dificultatea de înghițire poate rezulta dintr-un accident vascular cerebral sau alte condiții și poate duce la malnutriție dacă nu se administrează alimentarea cu tub.
Mâncare singur
Mâncarea izolată este un factor care poate avea un efect negativ asupra nutriției tale ca un adult mai în vârstă. Dacă mănânci de multe ori singur, mănâncă împreună cu alții pentru a-ți îmbunătăți pofta de mâncare și pentru a crește cantitatea de mâncare pe care o consumi. Găsiți un program de masă pentru persoanele în vârstă, contactând centrul local pentru vârstnici, participați la un centru de îngrijire pentru adulți sau invitați prieteni, familie și vecini pentru a vă împărtăși mesele.
Sănătate psihică și psihologică
Factorii psihici și psihici îți pot afecta alimentația. Depresia este o cauză comună a scăderii în greutate și a malnutriției la adulții în vârstă. Stresul și anxietatea vă pot provoca, de asemenea, să mâncați mai puțin decât aveți nevoie. Demența și confuzia pot afecta dorința unui adult în vârstă de a mânca și capacitatea lor de a se alimenta prin interferirea alegerii ce alimente să mănânce, a intra în alimente și a mesteca.
boală
Dacă ești un adult mai în vârstă care suferă de o boală acută sau cronică, ai putea fi expus riscului pentru alimentația slabă. Malnutriția poate rezulta din numeroase afecțiuni medicale, inclusiv emfizem, artrită, boala Parkinson, accident vascular cerebral, cancer, tiroidă hiperactivă și infecții urinare sau respiratorii.
Posibilitatea de a cumpăra și a găti
Capacitatea de a face cumpărături și de a găti sunt factori importanți în alimentația unui adult mai în vârstă. Persoanele aflate la domiciliu sau persoanele cu dizabilități incapabile să meargă la cumpărături alimentare sau să pregătească mese se pot califica pentru „Meals on Wheels”, un serviciu care vă oferă mese pregătite acasă. Costul meselor pe roți variază, dar este semnificativ redus și de obicei accesibil. Contactați biroul local de programe pentru informații.
medicamente
Medicamentele pot afecta alimentația provocând reacții adverse, cum ar fi scăderea poftei de mâncare, greață și vărsături, diaree, gură uscată, malabsorbție de nutrienți și modificări ale gustului și mirosului. Adulții mai în vârstă au cea mai mare incidență a polifarmaciei - utilizarea mai multor medicamente - ceea ce îi pune la risc chiar și mai mare de reacții adverse.
Gust și miros
Abilitatea de a gusta și mirosul alimentelor este o parte importantă a apetitului și a nutriției. Adulții mai în vârstă pot experimenta capacitatea diminuată de a gusta și miros din cauza anumitor medicamente și afecțiuni. Capacitatea redusă de degustare poate rezulta, de asemenea, dintr-un număr scăzut de papilele gustative sau din defecțiunea receptorilor implicați în senzația gustului. Creșterea alimentelor mai aromate poate uneori să crească aportul de alimente la adulții în vârstă sănătoși, precum și în cele din spitale și case de îngrijire medicală, potrivit unui studiu raportat în numărul din ianuarie 2006 al „Jurnalului medical postuniversitar”.
