După cum poate atesta orice părinte al unui copil cu dificultăți de somn, somnul nu vine întotdeauna cu ușurință pentru mulți copii. Conform unui articol din iunie 2010 despre pediatrie , 20-30% din sugari și copii mici și 5 la sută dintre copiii de vârstă școlară au probleme de somn comportamentale.
Autorii remarcă, de asemenea, că cel puțin 4 la sută dintre copii au tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă de somn sau sindromul picioarelor neliniștite. Când aveți un copil care întâmpină dificultăți în a cădea sau a adormi, în mod natural doriți să găsiți o soluție. Mulți părinți iau în considerare suplimente contra melatoninei fără a-și face cont, dar vă îngrijorați de siguranță.
Melatonină și somn
Minusculă glandă pineală adânc în centrul creierului produce și secretă hormonul melatonină. Adesea numit hormonul somnului, melatonina joacă un rol cheie în reglarea ciclului veghe-somn al organismului. Secreția naturală de melatonină este scăzută în timpul zilei de zi și crește noaptea, în mare parte ca răspuns la întuneric.
Adulții folosesc în mod obișnuit suplimente de melatonină fără contrasens ca ajutor de somn, deși datele de cercetare care susțin eficacitatea sunt limitate, în conformitate cu Academia Americană de Medicină a Somnului și Fundația Națională a Somnului. Utilizarea melatoninei ca ajutor de somn pentru copii a fost studiată în principal la cei cu o afecțiune de bază, cum ar fi deficitul de atenție / hiperactivitatea sau tulburarea spectrului de autism.
Conform unui articol al reviziei International Journal of Pediatrics din iunie 2011, cercetările indică faptul că melatonina este adesea eficientă pentru îmbunătățirea somnului la copii cu aceste afecțiuni.
Siguranța la copii
Un articol despre pediatrie în iunie 2009 a abordat siguranța consumului de melatonină la copii. Autorii au declarat că utilizarea suplimentelor de melatonină timp de câteva zile până la săptămâni este relativ sigură. Ei au remarcat, însă, că siguranța utilizării melatoninei mai mult de 4 săptămâni rămâne incertă.
În studiile care evaluează consumul de melatonină la copii au fost raportate reacții adverse, cum ar fi somnolența de dimineață, somnul neliniștit, coșmarurile, durerile de cap, amețelile și tulburările de stomac, deși nu este clar dacă suplimentul a cauzat aceste simptome.
Pe lângă rolul său în somn, melatonina influențează pubertatea și funcția reproductivă. Din acest motiv, unii furnizori de servicii medicale sunt îngrijorați de faptul că utilizarea pe termen lung a suplimentelor de melatonină la copiii mici ar putea întârzia sau afecta negativ dezvoltarea sexuală. Melatonina influențează, de asemenea, funcția sistemului imunitar. Efectele posibile ale suplimentelor de melatonină asupra sistemului imunitar al copilului rămân incerte.
Calitatea produsului
Calitatea produselor este o considerație în ceea ce privește siguranța suplimentelor de melatonină pentru copii. Deși Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a considerat că, în general, melatonina fără rețea este în siguranță, nu monitorizează și reglează suplimentele fără rețea cu aceeași rigurozitate aplicată medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.
Un studiu publicat în februarie 2017 în Journal of Clinical Sleep Medicine a evaluat conținutul a 31 de suplimente fără conținut care conțin melatonină. Cercetatorii au descoperit continutul de melatonina in 71 la suta din produsele testate a fost mai mare sau mai mic de 10 la suta din continutul marcat.
Gama a fost cu 83% mai mică până la 478% mai mult decât conținutul de melatonină marcat. În plus, 8 din cele 31 de suplimente testate conțineau serotonină, un produs chimic de semnalizare a nervilor care nu a fost listat ca ingredient.
Alte considerente și precauții
Deși suplimentele de melatonină sunt considerate în general sigure pentru utilizare pe termen scurt la copii, este important să discutați cu medicul dumneavoastră probleme de somn înainte de a da melatonină. Majoritatea dificultăților de somn la copii sunt comportamentale și răspund în mod obișnuit la măsurile de igienă a somnului care nu sunt medicinale, cum ar fi:
- Mergând la culcare și trezindu-mă la aceeași oră în fiecare zi
- Stabilirea unei rutine obișnuite de culcare
- Evitarea activităților de stimulare înainte de culcare
- Evitarea alimentelor și băuturilor care conțin cofeină după-amiaza și seara
- Dormirea cu un obiect de securitate, cum ar fi o pătură preferată sau un animal umplut
Vizitarea medicului înainte de a-i oferi melatoninei copilului tău oferă, de asemenea, oportunitatea de a verifica probleme medicale care ar putea să interfereze cu somnul, cum ar fi amigdalele sau adenoidele mărite, astmul, refluxul acid sau o întârziere de dezvoltare.
Melatonina s-ar putea să nu fie în siguranță dacă copilul dumneavoastră are o afecțiune medicală existentă, cum ar fi diabetul, boala hepatică sau renală, o tulburare de criză, paralizie cerebrală, migrene, o tulburare de sângerare sau un sistem imunitar slăbit. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă utilizarea melatoninei, ea vă va sfătui cu privire la doza adecvată pentru copilul dvs., la ce oră să-i administrați suplimentul și cât timp să-l utilizați.
Dacă copilul dumneavoastră ia un supliment de melatonină și dezvoltă orice simptome noi neexplicate, opriți suplimentul și contactați furnizorul de servicii medicale.
