Quaker Oats Company, membră a PepsiCo din 2001, a introdus pentru prima dată Quaker Instant Oatmeal în 1966. Oatmeal este obținut din ovăz, unul dintre cele mai bogate nutrienți și cele mai sănătoase cereale pe care le puteți mânca. Ovăzul este fără gluten, o sursă bună de proteine și bogat în carbohidrați și fibre. Vitaminele și mineralele esențiale sunt un mare beneficiu pentru conținutul de nutriție instantaneu al făinii de ovă Quaker, care ajută la promovarea sănătății inimii și a bunăstării generale. Ghidul dietetic USDA recomandă consumul zilnic a cel puțin trei porții de cereale integrale, precum cele din fulgi de ovăz, deoarece acestea pot ajuta la scăderea riscului de boli de inimă.
Ingrediente din făină de ovăz instant
În afară de ovăz de cereale integrale, ingredientele din făina de ovăz Quaker includ făină de ovăz, carbonat de calciu, sare, gumă de guar, culoare caramel, fier redus și palmitat de vitamina A, în conformitate cu baza de date a produselor alimentare marca Branded USDA. Carbonatul de calciu contribuie la sursa de calciu din fulgii de ovăz. Guma de guar este un agent de îngroșare a apei similar cu amidonul de porumb utilizat pentru îngroșarea făinii de ovăz după adăugarea apei.
Cât de mult într-o slujire
Fiecare cutie de fulgi de ovăz Quaker conține opt pungi. Informațiile nutriționale se bazează pe un pachet de o singură porție, egală cu 28 de grame. Pachetele cu fulgi de ovăz Quaker vin într-o varietate de arome, printre care original, făină de ovăz cu zahăr brun, Apple & Scorțișoară, scorțișoară de scorțișoară, scorțișoară și mirodenii, stafide și condimente, stafide, date și nucă, căpșuni și cremă și piersici și cremă. În scopul următoarei defalcări nutriționale, se folosește versiunea inițială a făinii de ovăz Quaker Oats Instant.
Colesterol scăzut, scăzut de grăsimi
Fructul de ovăz Quaker nu conține colesterol și este sărac în grăsimi saturate, deci este sănătos pentru inimă. Numărul de calorii din ovăz Quaker este de 100, cu 20 de calorii din grăsimi. Grăsimea din ovăz Quaker include.5 grame de grăsimi saturate,.5 grame de grăsimi polinesaturate,.5 grame de grăsimi monoinsaturate și 0 grame de acizi grași trans, conform bazei de date a produselor marca Branded Fooda USDA. O singură porție contribuie doar la 3% din valoarea zilnică (DV) a grăsimii totale pe baza unei diete de calorii pe zi.
Fibre pentru digestie
Ovăz conține fibre insolubile și solubile. WebMD sugerează că fibra, în special fibra solubilă, ajută la menținerea nivelului stabil al glicemiei prin încetinirea procesului de digestie. De asemenea, ovăzul satisface foamea, făcându-vă să vă simțiți mai plini și, probabil, contribuind la pierderea în greutate. O porție de făină de ovăz instant Quaker conține 19 grame de carbohidrați totale, oferind o valoare de 6 la sută zilnică, cu 3 grame de fibre dietetice, oferind o valoare de 11 la sută zilnică, pe baza graficului Consiliului Academiei Naționale pentru Alimente și Nutriție. Ghidul dietetic USDA recomandă consumul zilnic a cel puțin trei porții de cereale integrale, deoarece acestea pot contribui la scăderea riscului de boli de inimă. Fibra ajută la încetinirea absorbției zahărului, menținând stabil nivelul glicemiei.
Proteine pentru energie
O porție de 28 de grame din fulgii de ovăz furnizează 4 grame de proteine, conform bazei de date USDA Branded Food Products. Proteina este necesară pentru menținerea mușchilor, organelor, pielii, părului, unghiilor și oaselor. Întrucât ovăzul are mai multe proteine decât oricare alt bob, conform Healthline, făina de ovăz Quaker este o alegere bună pentru furnizarea de energie din masa de dimineață.
Vitamina A și minerale
Fructul de ovăz rapid Quaker este fortificat cu palmitat de vitamina A, deci este o sursă bună de vitamina A solubilă în grăsimi, importantă pentru viziunea normală, sistemul imunitar și reproducerea. Vitaminele solubile în grăsimi sunt depozitate în organism pentru utilizare viitoare. Quaker Oatmeine conține 750 UI de Vitamina A pe porție, ceea ce va contribui cu 25% din valoarea zilnică, spune compania Quaker Oat.
Fierul este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală, funcția celulară și producerea de hemoglobină. Conținutul de fier într-o singură porție de făină de ovăz vă asigură 40% din consumul zilnic recomandat, cu 7, 2 miligrame. Alte minerale din făină de ovăz sunt 100 de miligrame fiecare de calciu, fosfor și potasiu și 32 de grame de magneziu.
