Wendy's este un lant popular de restaurante fast-food care oferă o varietate de articole din meniu, inclusiv hamburgeri, pui, supe, salate și deserturi. Micul dejun este servit în anumite locații din Wendy și oferă opțiuni precum sandvișuri cu ou, carne pentru micul dejun, fructe și cartofi. Wendy publică informațiile sale nutriționale pentru fiecare dintre selecțiile sale pentru micul dejun și peruzând câte calorii, grame de grăsime și sodiu conține fiecare articol vă vor ajuta să alegeți cea mai sănătoasă opțiune pentru dvs.
Sandwich-uri cu ouă
Una dintre vedetele meniului de mic dejun Wendy este selecția sa de sandvișuri pentru micul dejun, inclusiv diferite sandwich-uri care includ ouă, brânză și slănină sau mezeluri. Sandwich-ul cu ouă de artizan cu slănină afumată de Applewood conține un ou, o fâșie de slănină și o felie de brânză americană sandwich între două bucăți de brioșă. Sandvișul cântărește 370 calorii, 21 g grăsimi și 9 g grăsimi saturate. Sandvișurile cu cârnați conțin mai multe calorii și grăsimi. Sandwich-ul cu prăjituri proaspete coapte cu cârnați este făcut cu un biscuit, un ou, o felie de brânză și un fel de cârnați pentru un total de 620 calorii, 40 g grăsimi și 19 g grăsimi saturate. Fiecare sandwich are între 650 și 1.500 mg de sodiu, ceea ce le face bogate în calorii, grăsimi și sodiu.
Mic dejun Panini și Burritos
Ofertele Wendy alternativează la sandvișurile tradiționale pentru micul dejun, inclusiv un sandwich-uri cu mic dejun burrito și panini. Burrito-prăjit cu bacon conține ouă, brânză, ardei și slănină înfășurate într-o tortilă cu mai multe cereale. Conține 520 calorii, 28 g grăsimi și 11 g grăsimi saturate. Sandwich-urile Morning Melt Panini sunt una dintre cele mai sănătoase opțiuni din meniul micului dejun. Sunt făcute cu ou, brânză, pâine panini și alegerea ta de slănină sau cârnați. Panini cu slănină conține 570 calorii, 38 g grăsimi și 19 g grăsimi saturate, în timp ce panini cu cârnați conțin 690 calorii, 49 g grăsimi și 23 g grăsimi saturate. Fiecare sandviș are și aproximativ 1.000 g de sodiu.
Cartofi
Cartofii de la micul dejun de la Wendy sunt pe piele, ceea ce le crește valoarea nutritivă prin adăugarea de vitamine și minerale suplimentare. Se asezonează cu sare de mare, piper negru crăpat și praf de usturoi. Cartofii condimentați la domiciliu sunt o alegere destul de sănătoasă la doar 190 de calorii, 8 g grăsimi, 1, 5 g grăsimi saturate și 560 mg sodiu pe porție.
Bare de fructe și ovăz
Selecțiile de fructe și făină de ovăz din meniul de mic dejun al Wendy sunt cele mai sănătoase alegeri. Wendy oferă combinații de fructe care includ struguri, căpșuni, ananas și mere. Fiecare ceașcă de fructe conține doar 50 de calorii, 0 g grăsimi și 0 mg sodiu. Barele de ovăz sunt umplute cu ovăz și afine uscate sau afine și sunt coapte proaspete la Wendy's. Fiecare bar conține 280 de calorii, 10 g grăsimi, 4, 5 g grăsimi saturate și 220 mg sodiu.
consideraţii
Potrivit lui Joanne V. Lichten, autoarea „Mâncare Lean - Cum să mănânci sănătos când nu ești acasă”, poți găsi opțiuni sănătoase pentru micul dejun la restaurantele fast-food. Căutați elemente din meniu care nu conțin carne pentru micul dejun, cum ar fi slănină sau cârnați, deoarece acestea adaugă calorii nesănătoase și grăsimi saturate. Luați în considerare să aveți sandwich-ul pentru micul dejun Wendy, burrito sau panini doar cu ouă și brânză. Adăugați o cană de fructe pentru o îmbunătățire a nutrienților cu doar câteva calorii suplimentare.
