Învârtirea este periculoasă? Deși cercetările anterioare au legat învârtirea cu leziunile renale, pasionații de ciclism interior nu par să încetinească: medicii din Marea Britanie spun că tot mai mulți pacienți se manifestă cu simptome ale afecțiunii cunoscute de rabdomioliză, a raportat Daily Mail.
Nu sunteți familiarizat cu rabdomioliza sau cu rabdare pe scurt? Medicul și specialistul în exerciții clinice, Dr. Charlie Seltzer, spune Livestrong.com că este „defalcarea rapidă a țesutului muscular, ceea ce duce la eliberarea mioglobinei proteice în fluxul sanguin.”
Este aceeași condiție care poate afecta persoanele ai căror mușchi sunt răniți grav într-un accident de mașină sau chiar un cutremur. În cazuri ușoare, Rhabdo poate trece neobservat - corpul tău filtrează mioglobina și mușchii se vindecă. Dar în cazuri mai extreme, rinichii dvs. pur și simplu nu pot face față supraîncărcării de mioglobină. Proteina sfârșește prinzându-se în sistemul de filtrare a rinichilor, ceea ce poate duce la insuficiență renală dacă este lăsat netratat.
Și nu doar rinichii tăi trebuie să vă faceți griji. Starea poate, de asemenea, "ridica semnificativ nivelul de potasiu, ceea ce poate provoca ritmuri cardiace neregulate", spune dr. Seltzer. Lăsat necontrolat, având bătăi inimii neregulate poate fi mortal.
Oricât de înfricoșător pare totul, înainte de a vă retrage pantofii de ciclism interioare, iată ceva de reținut: „Orice exercițiu intens poate pune pe cineva în pericol pentru rhabdo”, subliniază dr. Seltzer.
Când vine vorba de învârtire, este mai puțin exercițiul fizic decât mediul care îl face riscant. „Este un cadru în care oamenii se împing în general foarte, foarte greu”, spune el. „Dacă cineva nu este obișnuit cu acest tip de exercițiu și nu se ridică la el, poate intra în probleme grave”.
Newbies-ul de filare ar putea dori să fie deosebit de prudent. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Medicine , din cele 46 de persoane documentate cu rabdomioliză în literatura medicală, 42 au dezvoltat-o după prima lor clasă de spin. În trei dintre aceste cazuri, afecțiunea a dus la leziuni renale acute.
În timp ce unii oameni simt slăbiciune musculară, durere și chiar greață și vărsături imediat după (sau în timpul) unui antrenament, poate dura câteva zile pentru a recunoaște simptomele. Dacă observați că urina este întunecată și concentrată (de asemenea, descrisă ca „colorată la ceai”), pe lângă faptul că suferă de dureri post-antrenament, veți dori să vă consultați imediat un medic.
Deci, cum poți să rămâi în formă fără să te pui în risc pentru rhabdo? Cercetările sugerează că consumul de alcool (cum ar fi, să spunem, cu o seară înainte de o clasă de centrifugare), care lucrează în spații supraîncălzite, fiind subnutrit (ceea ce poate provoca dezechilibre de electroliți) și să luați suplimente de creatină, vă pot face mai susceptibili la rhabdo.
Dar, potrivit doctorului Seltzer, „Cel mai bun mod de a nu obține rhabdo este să te asiguri că ești hidratat și nu te împinge mai tare decât ar trebui să fii”.
Așadar, chiar dacă aveți o formă de vârf, veți dori să începeți lent, oricând încercați o nouă clasă de fitness, care ar putea să vizeze mușchii pe care nu îi utilizați în mod normal. Ai asta!
Tu ce crezi?
Cum vă vor afecta aceste știri antrenamentele? Vă veți gândi de două ori înainte să vă împingeți să faceți mai mult efort în viitor? Spune-ne în comentarii!
