Băuturile care conțin alcool pot fi suplimente aromate la mese sau adunări sociale, dar conțin și calorii, fără a beneficia de nutrienți. Pentru a evita câștigul în greutate sau consumul de nutrienți insuficienți - și pentru a evita celelalte pericole și detrimenții pentru sănătate de a bea prea mult alcool - nu beți decât băuturi cu conținut de alcool. Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism recomandă nu mai mult de două băuturi într-o zi pentru bărbați și nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei.
calorii
Așa-numitele rumuri de alcool, brandy și vodka au toate aceeași cantitate de calorii, din cauza conținutului lor de bază similar. O singură dată cu rom, rachiu sau vodcă - sau aproape orice alt alcool distilat, neîndulcit - are 65 de calorii, potrivit College Drinking: Changeing the Culture, un program derulat de Institutul Național pentru Abuzul de alcool și alcoolism.
măsurători
Deși unele autorități măsoară caloriile alcoolice pe uncie, majoritatea barmanilor măsoară alcoolul pe lovitură. „O băutură” conține, de obicei, o lovitură, care este egală cu 1, 5 oz. Sticla obișnuită de obține reține 1, 5 oz de lichid. Așa că amintiți-vă că atunci când aveți o singură lovitură de rom, brandy sau vodka, ați consumat de fapt aproximativ 100 de calorii.
