Flavours
Un beneficiu sănătos pentru punerea în aplicare a budicii în dieta dvs. este soiul gustativ. Există mai multe arome diferite dintre care să alegeți, inclusiv vanilie, ciocolată, butterscotch, fistic, cremă de banane, turtă de brânză, lămâie, ciocolată albă și ciocolată albă. Atunci când mănânci o porție rece de budincă, poate fi un desert răcoritor și gustos, alternativă la înghețată și cremă bogată în calorii și cu zahăr. Dacă doriți, puteți adăuga budincă ca supliment la alte rețete cu conținut scăzut de grăsimi, inclusiv smoothie-uri, shake-uri de lapte și deserturi care apelează la budincă ca ingredient principal.
Îndulcitori artificiali
Unul dintre ingredientele principale din budinca fără zahăr este îndulcitorul artificial, cum ar fi neotamul, zaharina, sucraloza, asprartamul sau acesulfamul de potasiu. Cele mai multe budinci și alte produse fără zahăr folosesc îndulcitori artificiali pentru a imita sau suplimenta dulceața zahărului. Majoritatea îndulcitorilor artificiali au un ușor după gust. Unii oameni raportează îndulcitorii ca au un gust mai dulce decât zahăr.
În timp ce Administrația SUA pentru Alimente și Droguri reglementează siguranța îndulcitorilor artificiali, au existat unele preocupări cu privire la aportul îndulcitor artificial pe termen lung. Societatea Americană de Cancer raportează că zaharina a fost legată de cancerul vezicii urinare atunci când a fost luată în doze mari sau consumată în cantități mari.
Zahăr
Zahărul natural este un ingredient care se găsește în multe produse pentru a-l face să aibă un gust dulce. Deoarece zahărul este direct asociat cu nivelul de glucoză din sânge la om, dacă sunteți diabetic sau aveți risc de diabet, zahărul poate fi dăunător - mai ales dacă îl consumați în mod regulat. Budinca fără zahăr este o opțiune mai sănătoasă pentru cei care urmăresc nivelul glicemiei, spre deosebire de consumul de budinci instantanee care conțin zahăr.
calorii
Budinca fără zahăr este un aliment scăzut de calorii. O porție de budincă fără zahăr marca Jell-O conține 60 de calorii. Fiecare porție de budincă fără zahăr are doar 1, 5 g de grăsimi totale și 270 mg de sodiu - acest lucru vă permite să mâncați budincă ca parte a programului dvs. de dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Îl puteți suplimenta în locul gustării obișnuite de la jumătatea dimineții, după-amiaza sau noaptea târzie. Budinca vine în containere de servire individuale sau puteți achiziționa pachete uscate, gata de fabricare.
