Între epidemia de obezitate din copilărie și presiunea pe care mulți pretenți o simt subțire, nu este de mirare că mulți tineri de 12 ani sunt interesați să facă dietă. Weight Watchers este un program sensibil de pierdere în greutate, care încurajează membrii să aleagă alimente sănătoase, care să umple și să îi ajute pe adulți să învețe obiceiuri alimentare sănătoase în timp ce pierd în greutate. Dar pierderea în greutate la copii necesită o abordare specială, iar primul pas este de a decide dacă un copil trebuie cu adevărat să slăbească.
Restricții ale observatorilor de greutate
Începând cu 2003, observatorii de greutate necesită ca copiii cu vârste între 10 și 16 ani să aibă o semnătură a părintelui și o sesizare a unui medic cu o greutate sau o gamă de greutate înainte de a se putea înscrie în program. Deoarece copiii au nevoi nutriționale diferite decât adulții, compania subliniază importanța obținerii de instrucțiuni specifice de la un profesionist în sănătate înainte de a pune un copil în program, care este special adaptat adulților supraponderali. Observatorii de greutate interzic, de asemenea, persoanelor sub 18 ani să se înscrie în programul lor online. În schimb, copiii pot participa la întâlniri ale observatorilor de greutate.
Un program diferit pentru copii
Deși doar un medic poate decide dacă Weight Watchers este potrivit pentru un copil de 12 ani, este important să înțelegem diferențele dintre un program pentru adulți și unul pentru copii. Watchers de greutate permite o gamă sigură de pierdere în greutate de până la 2 lbs. pe săptămână la adulți, dar recomandă copiilor să piardă nu mai mult de 1 lb pe lună pentru a permite dezvoltarea musculară și creșterea înălțimii. Din acest motiv, orice copil care urmează programul "Observatorii de greutate" ar trebui să aibă un plan adaptat nevoilor ei, mai degrabă decât să folosească același plan pe care îl poate urmări un părinte sau un membru al familiei.
Considerații de greutate
Înainte de a vă alătura observatorilor de greutate sau de a încerca să pierdeți în greutate prin orice metodă, este esențial să luați în considerare dacă pierderea în greutate este cu adevărat necesară. Mulți tineri de 12 ani pot avea idei nerealiste și nesănătoase despre modul în care ar trebui să arate corpul lor, ba chiar și adulții pot fi prea repede să numească un copil supraponderal doar pentru că nu este la fel de zvelt ca unii dintre colegii săi. Consultarea cu un medic este cea mai bună modalitate de a determina dacă pierderea în greutate este adecvată; dacă un tânăr de 12 ani poartă doar o cantitate mică de greutate, medicul dumneavoastră vă poate sugera, în schimb, să lucreze pentru a-și menține greutatea, astfel încât crește înălțimea sa poate recupera.
Obiceiuri sănătoase
Un program de dietă precum Weight Watchers poate fi recomandat pentru unii copii, dar o dietă nu este singura strategie pentru pierderea în greutate. Încurajarea copilului dvs. să aleagă alimentele cu mai puține calorii, dar bogate în nutrienți o învață cum să-și satisfacă foamea fără a lua excesul de calorii, ceea ce poate duce la o greutate corporală nesănătoasă. Copiii de doisprezece ani ar trebui să fie, de asemenea, cât mai activi, indiferent dacă acest lucru înseamnă participarea la o echipă de sport, mersul cu bicicleta prin cartier sau doar petrecerea timpului cu câinele în fiecare zi. Acum este momentul să vă ajutați copilul să-și stabilească obiceiuri sănătoase și puteți face acest lucru făcând schimbări în stilul de viață care să beneficieze întreaga familie. Lasă-ți copiii să ajute să aleagă și să gătească mese sănătoase, mergi la o excursie în familie în fiecare sfârșit de săptămână și limitează vizionarea TV la o oră pe zi. Învață-ți copilul tău că trăiește o viață sănătoasă - nefiind sclav la contorizarea caloriilor - este cea mai bună modalitate de a atinge o greutate sănătoasă.
