L-glutamina și l-arginina sunt ambii aminoacizi esențiali condiționat. Aceasta înseamnă că, deși corpul este capabil să le producă, în perioadele de stres, corpul nu poate produce suficient. Fiecare dintre acești aminoacizi se găsește în cantități mari în alimente lactate și carne și ambii aminoacizi pot fi suplimentați. Atât l-glutamina cât și l-arginina pot fi de ajutor în îmbunătățirea unei varietăți de afecțiuni medicale și pot fi utile în scopuri mai comune, cum ar fi răspunsul îmbunătățit la exerciții fizice.
Fundal arginin
L-arginina poate fi suplimentată în scopuri medicale, inclusiv insuficiență cardiacă congestivă, hipertensiune arterială, dureri toracice și boli coronariene. L-arginina este de asemenea combinată în mod obișnuit cu ibuprofen pentru durerile de cap ale migrenei și este utilizată cu chimioterapie pentru tratarea cancerului de sân. MedlinePlus evaluează l-arginina ca fiind „posibil eficientă pentru o serie de utilizări, inclusiv eliminarea lichidelor suplimentare care pot cauza probleme la persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă, îmbunătățirea recuperării după operație, tratarea inflamației vezicii urinare și îmbunătățirea disfuncției erectile.
Fundal de glutamină
L-glutamina, necesară pentru digestie și funcționarea normală a creierului, este cel mai abundent aminoacid din corpul uman. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă faptul că l-glutamina este utilizată pentru îmbunătățirea vindecării rănilor și a bolilor inflamatorii ale intestinului, pentru tratarea simptomelor SIDA și cancerului și pentru îmbunătățirea răspunsului organismului la antrenamentele atletice. Multe persoane cu cancer sunt deficitare de l-glutamină. Acesta este motivul pentru care este utilizat ca tratament, în special pentru cei care urmează tratamente de chimioterapie și radiații. L-glutamina poate ajuta sportivii să evite bolile, în special după exerciții fizice, când sistemul imunitar poate fi compromis.
Utilizări comune pentru arginină
L-arginina poate fi utilă ca supliment de exercițiu în diferite capacități. Un studiu din 2004 publicat în „Kardiologia Polska” a descoperit că l-arginina a fost capabilă să prelungească capacitatea de exercițiu la cei cu insuficiență cardiacă congestivă. L-arginina funcționează ca un vasodilatator, ceea ce înseamnă că dilată vasele de sânge, permițând fluxului de sânge mai mult către mușchii care lucrează. Deci, aceste proprietăți pot crește, de asemenea, durata exercițiilor fizice la persoanele sănătoase. Un studiu din 2008 publicat în „Opinia curentă în nutriția clinică și îngrijirea metabolică” a descoperit că l-arginina poate fi eficientă în stimularea hormonului de creștere, ceea ce o poate face valoroasă nu numai ca supliment pentru exerciții fizice, ci și pentru o substanță mai generală de promovare a sănătății.
Utilizări comune pentru Glutamină
Nivelurile serice ale L-glutaminei pot fi un bun indicator al nivelului ridicat de stres și exerciții fizice. Un studiu din 1996 publicat în „Medicina sportului” a descoperit că sportivii care suferă de sindrom de suprasolicitare pot avea niveluri scăzute de l-glutamină timp de luni sau chiar de ani. Deoarece l-glutamina este importantă pentru funcția imunitară și sănătatea intestinelor, nivelurile scăzute pot avea consecințe negative asupra sănătății. Din aceste motive, poate fi benefic pentru persoanele cu un nivel ridicat de stres sau care se antrenează la o capacitate mare, pentru a suplimenta l-glutamina.
Efecte combinate
O lucrare din 2010 publicată în „Opinia curentă în nutriția clinică și îngrijirea metabolică” a descoperit că l-glutamina și l-arginina au fost capabile să lucreze împreună pentru a îmbunătăți reacția de sănătate și inflamație; cu toate acestea, l-arginina a redus proprietățile antioxidante ale l-glutaminei. Deși există o lipsă de cercetare asupra efectelor combinate ale l-argininei și l-glutaminei, datele preliminare arată că combinarea celor două poate beneficia de cei cu inflamație intestinală.
