Cerceii au fost folosiți în dans și sport timp de mii de ani, din Egiptul antic până în America, înainte de a exploda scena în anii '50. Cercul de hula din ziua de azi nu este cerceiul ușor de plastic al bunicii tale. Ultimele cercuri se remarcă într-o mișcare de exercițiu care include prima doamnă Michelle Obama și Shaquille O'Neal. Un începător poate începe cu scurte explozii de cerneală, dar vă puteți calcula caloriile arse în minut.
Ardeți acele calorii
Consiliul american pentru exercițiu a sponsorizat un studiu cu privire la cheltuielile de calorii ale hula hoop ca exercițiu. Studiul a descoperit că a ars 210 calorii într-un antrenament de 30 de minute sau 7 calorii pe minut. În timp ce s-ar putea să nu puteți menține o rutină de 30 de minute cu guler la început, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor notează că doar 10 minute de exercițiu repetate de trei ori pe zi oferă minimum 30 de minute de activitate fizică. Îți poți rupe vârful de hula în ședințe de 10 minute, arzând 70 de calorii în fiecare sesiune și creezi treptat până la antrenamente zilnice de 30-60 de minute pentru a-ți tăia talia și a pierde în greutate.
