Fierul, un mineral esențial, ajută la producerea de proteine și enzime necesare în întregul organism. Majoritatea fierului din organism se găsește în hemoglobină, proteina din globulele roșii care transportă oxigen. Deși majoritatea adulților primesc aportul de fier recomandat de Institutul Național de Medicină, cei cu afecțiuni gastrointestinale precum boala celiacă sau boala Crohn, boli renale, pierderi menstruale grele sau sarcină pot necesita suplimente de fier pentru a evita anemia cu deficit de fier. Sunt disponibile mai multe tipuri de suplimente de fier, multe dintre ele sub formă lichidă.
Sulfat de fier
Două tipuri principale de suplimente de fier sunt disponibile: combinații de fier fieros și fier feric. Deoarece organismul absoarbe mai ușor fierul feros, majoritatea medicilor prescriu acest tip. Cel mai des prescris supliment de fier, sulfat feros, este disponibil sub formă de sirop lichid, picături sau elixir. Suplimentele de sulfat feros conțin 20% procente de fier - cantitatea de fier disponibilă pentru absorbție.
Când luați fier lichid, agitați bine lichidul chiar înainte de măsurare. Medicii recomandă administrarea suplimentelor lichide de fier pe stomacul gol pentru a crește cantitatea de fier absorbită. Cu toate acestea, deoarece sulfatul feroz poate provoca greață și constipație, poate ajuta la administrarea suplimentului cu alimente - deși acest lucru poate scădea absorbția, potrivit Consiliului Național de Anemie.
Fumarat feros
Fumaratul de fier, un alt supliment de sare de fier, este disponibil sub formă de lichid și în capsule și tablete umplute cu lichid. Doza de fumarat lichid feros variază de la persoană la persoană; trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare ale medicului dumneavoastră. Pentru a vă măsura doza, utilizați o cană sau o lingură de medicament pentru a evita să luați prea mult. Institutele Naționale de Sănătate raportează că suplimentele de fumarat feroase, inclusiv forma lichidă, conțin 33% procente de fier.
Forma lichidă a acestui supliment, precum și alte suplimente similare cu sare de fier, îți pot păta dinții, astfel încât medicii sugerează amestecarea acestuia cu apă sau suc de fructe sau plasarea dozajului precis într-un picurator și stropirea lui în spatele limbii. Pentru a elimina petele din dinți, periați cu bicarbonat de sodiu amestecat cu apă.
Gluconat feros
Gluconatul feros, asemănător celor două suplimente de fier enumerate anterior, vine de asemenea sub formă lichidă. Deși acest supliment lichid conține doar 12% de fier elementar, unii medici îl prescriu, deoarece provoacă mai puține efecte secundare. Ca și în cazul altor suplimente de fier, urmați cu atenție instrucțiunile de dozare pentru a evita consumul prea mult de fier, ceea ce poate duce la intoxicații cu fier.
