Medicii prescriu adesea diluanți ai sângelui pentru cei care au un risc crescut de boli de inimă sau vasele de sânge. Sângele mai subțire poate duce la un risc mai mic de cheaguri de sânge în artere și vene, ceea ce poate reduce șansele unui atac de cord. Medicamente precum aspirina sau anticoagulantele sunt adesea folosite pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge. O dietă bogată în alimente mediteraneene poate ajuta la reducerea riscului de artere înfundate, iar anumite alimente - inclusiv usturoi, ghimbir și turmeric - pot fi utile pentru subțierea sângelui.
Dieta mediteraneană
Un articol din 2014 pe site-ul MedlinePlus notează că beneficiile unei diete mediteraneene asupra sănătății arteriale. Adulții care adoptă o dietă mediteraneană își pot reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral cu 30 la sută pe o perioadă de cinci ani, potrivit articolului. Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, profesor la Universitatea Navarra din Pamplona, Spania, a declarat pentru MedlinePlus că beneficiile se extind și la boala arterei periferice.
Alimente mediteraneene
Dieta mediteraneană își are originea în Italia, Spania și alte țări din regiunea mediteraneană. Acesta include mai puțini carbohidrați, mai puțină carne și mai multe alimente pe bază de plante și grăsimi monoinsaturate decât dieta tipică americană. MedlinePlus remarcă faptul că dieta se bazează pe consumul de pește, alte fructe de mare, alimente bogate în fibre, fructe, legume, nuci, leguminoase și ulei de măsline, cu cantități mici de carne roșie, grăsimi saturate și zahăr.
Du-te cu Usturoi
Usturoiul a fost folosit de secole într-o serie de aplicații medicinale, inclusiv ca antiseptic și un tratament pentru răceala obișnuită. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, unul dintre cele mai promițătoare roluri de usturoi este utilizarea sa în prevenirea bolilor de inimă și a aterosclerozei - întărirea arterelor prin acumularea plăcii. Usturoiul poate fi capabil să nu încetinească doar progresia aterosclerozei, dar poate avea și efecte favorabile asupra tensiunii arteriale. Capacitatea usturoiului de a acționa ca un diluant al sângelui este parțial responsabil pentru aceste efecte sănătoase pentru inimă.
Beneficiile ghimbirului
Ghimbirul este o rădăcină care a fost folosită în bucătăria și medicina asiatică, indiană și arabă. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă faptul că lista sa lungă de utilizări include tratamentul stomacului supărat, diareei, greață, artritei și afecțiunilor inimii. Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți de subtiere a sângelui, precum și efecte anti-inflamatorii care pot ajuta indirect sângele subțire, deoarece inflamația poate provoca sânge mai gros. Ghimbirul poate fi consumat într-o varietate de forme, inclusiv rădăcină proaspătă sau uscată, extracte, capsule și ceaiuri.
Tratamente de turmeric
Turmericul, o plantă aromată folosită în mod obișnuit în gătitul indian, este de asemenea utilizat medicament în medicina indiană chineză și americană ca antiinflamator cu potențial pentru tratarea rănilor, bolilor pielii și afecțiunilor hepatice. Similar cu usturoiul, turmericul poate evita de asemenea debutul aterosclerozei prin prevenirea acumulării colesterolului rău în vasele de sânge. MedlinePlus observă că turmericul poate încetini coagularea sângelui, datorită proprietăților sale de subțiere a sângelui.
Riscuri de sângerare
Toate alimentele subțiri de sânge trebuie utilizate cu grijă, deoarece acestea pot crește riscul de sângerare. Acest lucru este valabil în special dacă luați orice medicamente subțire a sângelui sau aveți un risc crescut de sângerare. Dacă luați aspirină, diluanți ai sângelui, cum ar fi warfarina sau clopidogrelul sau intenționați să faceți o intervenție chirurgicală, asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a adăuga în dieta dvs. usturoi, turmeric, ghimbir sau orice alte substanțe care subțiază sângele.
