Calorii în, calorii în afara: A arde mai multe calorii decât luați este modalitatea de a pierde în greutate. Reducerea caloriilor cu dieta și arderea lor prin exerciții fizice sunt metode dovedite care funcționează, dar uneori suplimentele pot ajuta procesul. Blocanții de carbohidrați sunt un supliment alimentar care poate ajuta la reducerea aportului de calorii prin împiedicarea unei porțiuni din caloriile de carbohidrați să fie folosite de organism, trecând în schimb prin sistemul gastrointestinal nedigerat. Blocanții de carbohidrați nu numai că au impact asupra pierderii în greutate, dar pot fi, de asemenea, un instrument eficient pentru gestionarea diabetului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un astfel de program de dietă.
Ce sunt ei
Unul dintre cei mai cunoscuți blocanți de carbohidrați fără rețea este faza 2. Un supliment natural format din extract de fasole albă de rinichi, Faza 2 a fost demonstrat în studiile clinice pentru a inhiba digestia carbohidraților complecși, scăzând numărul de calorii de amidon absorbit la potențial promovează pierderea în greutate.
Cum funcționează
Alfa amilaza este enzima din sistemul digestiv care descompune amidonul. Blocanții de carbohidrați, cum ar fi faza 2, neutralizează temporar acea enzimă, permițând o parte din caloriile carbohidraților să treacă prin corp nedigerat. "În multe privințe, blocanții de carbohidrați imită efectele benefice ale fibrelor", spune dr. Harry Preuss, profesor titular la Centrul Medical Georgetown, coleg de cercetare la Institutele Naționale de Sănătate și specialist în nutriție certificat.
Cum se folosește
Luați blocanți carbohidrați înainte sau cu prima mușcătură a unei mese care conține amidon. În general, două capsule sunt luate cu până la 10 minute înainte de masă, dar producătorul produsului va avea instrucțiuni cu privire la flacon care pot varia ușor de la aceasta. Majoritatea producătorilor sugerează administrarea a cel mult două doze pe zi pentru a suplimenta două mese cu amidon.
Beneficii
Preuss spune că administrarea de blocante de carbohidrați înainte sau cu alimente cu un nivel ridicat de glicemie poate scădea indexul glicemic prin încetinirea absorbției acestora și poate îmbunătăți sau chiar preveni rezistența la insulină. Aceste efecte benefice asupra sistemului de glucoză-insulină ar putea afecta nu numai epidemia de obezitate, ci și epidemia de diabet.
Avertizare
Vorbiti cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe un program de slabire folosind suplimente alimentare. Medicii spun că blocanții de carbohidrați nu sunt o „pastilă magică” și că pacienții trebuie să urmărească tot ce mănâncă și să facă exerciții fizice. Efectele secundare posibile de la administrarea de blocante de carbune includ detresă gastrointestinală, arsuri la stomac, gaze excesive și diaree.
