Medifast este un program de dietă cu conținut scăzut de calorii, care pretinde că te va ajuta să pierzi 2 - 5 kg. pe saptamana. Pe Planul Medifast Five and One, mănânci o mâncare Lean și Green din mâncare reală, plus cinci mese Medifast pe care le poți comanda online. Înainte de a începe Medifast, uitați-vă la ingredientele din produse pentru a vă asigura că vă place și pentru a obține aprobarea medicului.
Grăsimi, proteine și carbohidrați
Fiecare masă sau shake din Medifast oferă aproximativ 100 de calorii. Grasimea este relativ bogata in calorii, cu 9 calorii la 1 g, iar ingredientele Medifast nu includ multe grasimi pure, cum ar fi uleiul sau untul. Cu toate acestea, unele scuturi, cum ar fi Medifast Plus pentru sănătatea femeilor, conțin uleiuri parțial hidrogenate, care sunt surse de grăsimi trans nesănătoase. Majoritatea meselor Medifast au cel puțin 10 g proteine, iar unele dintre ingredientele care furnizează proteine sunt izolat proteic din soia, izolat proteic din lapte și albus de ou. Unele produse obțin carbohidrați din făina de grâu, deși alte produse sunt fără gluten pentru persoanele sensibile la gluten, o proteină din grâu. Zaharurile din Medifast includ sirop de porumb și fructoză. Inulina și guma arabică sunt ingrediente care adaugă fibre alimentare.
Vitamine, minerale și aromate
Pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile de micronutrienți în timp ce vă aflați pe Medifast, mesele și shake-urile conțin vitamine și minerale. Fiecare porție oferă aproximativ 20 la sută din valoarea zilnică pentru majoritatea vitaminelor și mineralelor, așa că dacă mănânci cele cinci mese Medifast pe care le recomandă Planul Cinci și Unu, probabil îți vei satisface nevoile. Cu toate acestea, ar trebui să urmați această dietă foarte scăzută în calorii, sub supravegherea medicului, deoarece restricționează atât de multe alimente. Produsele Medifast au sare pentru a-și îmbunătăți aroma, iar multe dintre mese au înlocuitori de zahăr pentru a oferi dulceață, fără a adăuga multe calorii. Unii dintre îndulcitorii obișnuiți sunt eritritolul, un alcool zahăr și sucraloza și potasiu acesulfam, doi înlocuitori de zahăr artificiali care nu au calorii sau carbohidrați.
Ingrediente funcționale
Până la trei din cele cinci mese zilnice ale Medifast pot fi shake-uri Medifast și multe dintre shake-urile au anumite ingrediente care vă ajută să vă faceți personalizarea planului Medifast. De exemplu, shake-ul de ciocolată neagră Essential1 este bogat în antioxidanți și are componente de resveratrol, quercetină și fructe, cum ar fi pulbere de afine și afine. Medifast Plus pentru Joint Health are glucozamină și condroitină, care pot susține cartilajul articulațiilor. Medifast Plus pentru sănătatea femeilor are cohosh negru pentru dispoziție și echinacea pentru a vă sprijini sistemul imunitar. Multe dintre shake-uri au cantități mici de cofeină pentru a vă stimula metabolismul. Cereți medicului dumneavoastră să vă ajute să alegeți scuturările care sunt cel mai probabil să vă ajute să vă atingeți obiectivele individuale de sănătate și pierdere în greutate.
