Stelele de film pot fi binecuvântate la naștere cu aspect bun, dar când vine vorba de construirea de corpuri care vor face o impresie de durată, trebuie să se pună în lucrare - la fel ca restul dintre noi. Am cerut comunității LIVESTRONG.COM și formatorilor celebri profesioniști Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell și Valerie Waters să ne spună care sunt actorii care au luat cele mai dificile antrenamente pentru a modela fizicuri pe ecran care au fost cu adevărat de neuitat. Iată top 35.
Stelele de film pot fi binecuvântate la naștere cu aspect bun, dar când vine vorba de construirea de corpuri care vor face o impresie de durată, trebuie să se pună în lucrare - la fel ca restul dintre noi. Am cerut comunității LIVESTRONG.COM și formatorilor celebri profesioniști Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell și Valerie Waters să ne spună care sunt actorii care au luat cele mai dificile antrenamente pentru a modela fizicuri pe ecran care au fost cu adevărat de neuitat. Iată top 35.
1. Scarlett Johansson în „Răzbunătorii”
Jucând eroina de acțiune Black Widow însemna că Johansson trebuia să atingă echilibrul perfect de tonifiat și dur. Nu numai că purta un costum de piele etanșat, care-i arăta toată curba, dar trebuia să arate partea super-eroului. S-a antrenat în luptă cu mâna la mână cu cascadorul ei dublu și a lucrat cu antrenorul ei Bobby Strom timp de 90 de minute în fiecare zi în cele șase săptămâni care au dus la filmări. Antrenamentele au fost o combinație de circuite de alergare și antrenament pentru greutate corporală care să o ajute să își profite la maxim timpul.
Jucând eroina de acțiune Black Widow însemna că Johansson trebuia să atingă echilibrul perfect de tonifiat și dur. Nu numai că purta un costum de piele etanșat, care-i arăta toată curba, dar trebuia să arate partea super-eroului. S-a antrenat în luptă cu mâna la mână cu cascadorul ei dublu și a lucrat cu antrenorul ei Bobby Strom timp de 90 de minute în fiecare zi în cele șase săptămâni care au dus la filmări. Antrenamentele au fost o combinație de circuite de alergare și antrenament pentru greutate corporală care să o ajute să își profite la maxim timpul.
2. Hugh Jackman în „X-Men Origins: Wolverine”
Jackman a fost singura alegere unanimă din panoul nostru și este ușor de văzut de ce. Un piept de butoi, umeri bombate și biceps care arată că au înghițit cantalupele - Hugh arăta uriaș ca Wolverine. Potrivit bărbaților Fitness, antrenorul lui Jackman, Mike Ryan, a folosit o combinație de lifturi compuse (ghemuțe, impuneri și prese) și cardio pentru a ajuta actorul să se împacheteze de mușchi slab, rupt. "Nu a pus o mulțime de masă pentru rol, dar dimensiunea adăugată a fost de calitate pură", spune CEO-ul Peak Performance, Joe Dowdell.
Jackman a fost singura alegere unanimă din panoul nostru și este ușor de văzut de ce. Un piept de butoi, umeri bombate și biceps care arată că au înghițit cantalupele - Hugh arăta uriaș ca Wolverine. Potrivit bărbaților Fitness, antrenorul lui Jackman, Mike Ryan, a folosit o combinație de lifturi compuse (ghemuțe, impuneri și prese) și cardio pentru a ajuta actorul să se împacheteze de mușchi slab, rupt. "Nu a pus o mulțime de masă pentru rol, dar dimensiunea adăugată a fost de calitate pură", spune CEO-ul Peak Performance, Joe Dowdell.
3. Zoe Saldana în „Avatar”
Deși o mare parte din film se bazează pe CGI, Saldana a trebuit să fie în formă de vârf pentru film. Potrivit revistei Shape, fostul dansator a lucrat șase zile pe săptămână folosind o combinație de tir cu arcul, călărie și Wushu, prima formă cunoscută de arte marțiale. Și potrivit revistei Women Health, ea înjură cu tone de legume și linte pentru a-și reduce dorințele de alimente nesănătoase, împreună cu multă apă, desigur. Deși Saldana are un cadru natural subțire, ea a dovedit că corpul ei knockout nu este lipsit de rupere în alte filme precum "Star Trek" și "Guardians of the Galaxy".
Deși o mare parte din film se bazează pe CGI, Saldana a trebuit să fie în formă de vârf pentru film. Potrivit revistei Shape, fostul dansator a lucrat șase zile pe săptămână folosind o combinație de tir cu arcul, călărie și Wushu, prima formă cunoscută de arte marțiale. Și potrivit revistei Women Health, ea înjură cu tone de legume și linte pentru a-și reduce dorințele de alimente nesănătoase, împreună cu multă apă, desigur. Deși Saldana are un cadru natural subțire, ea a dovedit că corpul ei knockout nu este lipsit de rupere în alte filme precum "Star Trek" și "Guardians of the Galaxy".
4. Gerard Butler în „300”
300 nu a fost un film; a fost o rulotă de 117 minute pentru absența lui Gerard Butler. Dar iată un fapt amuzant: se pare că a doua zi după ce filmul s-a înfășurat, Butler a tranzacționat chinuri pentru cheeseburgeri și țigări, iar el avea 15 kilograme în greutate înainte de a termina chiar toate interviurile promoționale pentru film. „Am avut șase săptămâni pentru a-l recupera pe Butler în formă pentru un film de film pentru bărbați pentru sănătate, care a coincis cu lansarea filmului”, spune CEO-ul Peak Performance, Joe Dowdell. „Ne-am antrenat șase zile pe săptămână, cu trei din acele zile dedicate forței totale a corpului, iar pe celelalte trei, am face lucrări de box, împingere de piruitoare sau de medicamente cu bilă”.
Credit: Warner Bros.300 nu a fost un film; a fost o rulotă de 117 minute pentru absența lui Gerard Butler. Dar iată un fapt amuzant: se pare că a doua zi după ce filmul s-a înfășurat, Butler a tranzacționat chinuri pentru cheeseburgers și țigări, iar el avea 15 kilograme în greutate înainte să termine chiar toate interviurile promoționale pentru film. „Am avut șase săptămâni pentru a-l recupera pe Butler în formă pentru un film de film pentru bărbați pentru sănătate, care a coincis cu lansarea filmului”, spune CEO-ul Peak Performance, Joe Dowdell. „Ne-am antrenat șase zile pe săptămână, cu trei din acele zile dedicate forței totale a corpului, iar pe celelalte trei, am face lucrări de box, împingere de piruitoare sau de medicamente cu bilă”.
5. Jennifer Garner în „Elektra”
Garner avea deja o privire de luptător din rolul ei de agent secret Sydney Bristow în serialul de televiziune Alias, dar a lovit cu adevărat sala de forță pentru a juca letal ninja-ette Elektra Natchios. A lucrat cu Valerie Waters, creatorul programului Red Carpet Ready. S-au antrenat șase zile pe săptămână, efectuând un amestec de circuite de forță și intervale de rulare. "Consider aspectul slab și limber al lui Jen în acest film cea mai bună lucrare a mea", spune Waters. "Ea făcea și arte marțiale și antrenamente de cascadorie, așa că nu puteam merge prea mult pe greutăți. Am făcut o mulțime de circuite mixte cu exerciții de greutate corporală, greutăți libere și de bază".
Credit: Vulpea secolului XXGarner avea deja o privire de luptător din rolul ei de agent secret Sydney Bristow în serialul de televiziune Alias, dar a lovit cu adevărat sala de forță pentru a juca letal ninja-ette Elektra Natchios. A lucrat cu Valerie Waters, creatorul programului Red Carpet Ready. S-au antrenat șase zile pe săptămână, efectuând un amestec de circuite de forță și intervale de rulare. "Consider aspectul slab și limber al lui Jen în acest film cea mai bună lucrare a mea", spune Waters. "Ea făcea și arte marțiale și antrenamente de cascadorie, așa că nu puteam merge prea mult pe greutăți. Am făcut o mulțime de circuite mixte cu exerciții de greutate corporală, greutăți libere și de bază".
6. Christian Bale în „Batman începe”
Christian Bale a fost incredibil de convingător ca Bruce Wayne, alter-ego-ul simplu al lui Batman. Dar ceea ce Bale poate face mai bine decât să acționeze este să câștigi și să pierzi cantități masive de mușchi. Vrei să-ți explodezi mintea? „American Psycho” (unde este uriaș), „The Machinist” (unde se pare că a fost într-o dietă în lagăr de concentrare), „Batman Begins” (înapoi la uriaș) și „The Fighter” (bâjbâit și crapat) într-un rând. În „Batman Begins”, acei abs cizelate vorbesc despre statutul de supererou al lui Bateman. "El întruchipează o frecvență de control la o" T "cu grăsimea sa corporală de zero procente", spune Ashley Borden, creatorul planului de dietă SOS.
Credit: Warner Bros.Christian Bale a fost incredibil de convingător ca Bruce Wayne, alter-ego-ul simplu al lui Batman. Dar ceea ce Bale poate face mai bine decât să acționeze este câștigul și pierde cantități masive de mușchi. Vrei să-ți explodezi mintea? „American Psycho” (unde este uriaș), „The Machinist” (unde se pare că a fost într-o dietă în lagăr de concentrare), „Batman Begins” (înapoi la uriaș) și „The Fighter” (bâjbâit și crapat) într-un rând. În „Batman Begins”, acei abs cizelate vorbesc despre statutul de supererou al lui Bateman. "El întruchipează o frecvență de control la o" T "cu grăsimea sa corporală de zero procente", spune Ashley Borden, creatorul planului de dietă SOS.
7. Linda Hamilton în „Terminator 2: Judgment Day”
În primul film cu Terminator, Sarah Connor a fost o pisică speriată cu părul mare care alerga pentru viața ei de la viitorul guvernator al Californiei. În momentul în care Terminator 2 se rostogolea, ea aruncase permisul pentru o coadă de ponei trase, arăta de parcă ar fi făcut vreo 300 de push-uri pe zi și nu preia comenzi de la nimeni. "Linda Hamilton a fost ultimul rău * în Terminator 2", spune antrenorul personal Ashley Borden. "A făcut ca bicepsul vascular să fie mai elegant. Niciodată nu a fost atât de fierbinte definirea umărului și un blat de rezervor simplu negru." Nu este de mirare că guvernatorul a făcut parte în această continuare.
Credit: Carolco PicturesÎn primul film cu Terminator, Sarah Connor a fost o pisică speriată cu părul mare care alerga pentru viața ei de la viitorul guvernator al Californiei. În momentul în care Terminator 2 se rostogolea, ea aruncase permisul pentru o coadă de ponei trase, arăta de parcă ar fi făcut vreo 300 de push-uri pe zi și nu preia comenzi de la nimeni. "Linda Hamilton a fost ultimul rău * în Terminator 2", spune antrenorul personal Ashley Borden. "A făcut ca bicepsul vascular să fie mai elegant. Niciodată nu a fost atât de fierbinte definirea umărului și un blat de rezervor simplu negru." Nu este de mirare că guvernatorul a făcut parte în această continuare.
8. Distribuția „Magic Mike”
Când vine vorba de fizicurile cioplite ale acestui film atât de rău-este-bun, cum am putea fi de așteptat să alegem doar un favorit? De la Channing Tatum și Joe Manganiello până la Adam Rodriguez și Matt Bomer, chiar și Matthew McConaughey, aceste vedete se bazează pe propria lor armă secretă pentru a le pregăti pentru toate acele scene fără cămașă. În timp ce Tatum a lucrat foarte mult cu dresorul Arin Babaian pentru a-și sculpta abs-ul cu șase pachete, el și-a propus dieta ca fiind primul motiv pentru care abs-urile lui erau la fel de vizibile ca și ele. Și deși Manganiello ar putea părea că s-a născut cu acel corp perfect sculptat, el s-a antrenat cu Ron Matthews folosind antrenament cardio cu intensitate joasă și antrenament cu greutate superioară a corpului superior.
Credit: Iron Horse EntertainmentCând vine vorba de fizicurile cioplite ale acestui film atât de rău-este-bun, cum am putea fi de așteptat să alegem doar un favorit? De la Channing Tatum și Joe Manganiello până la Adam Rodriguez și Matt Bomer, chiar și Matthew McConaughey, aceste vedete se bazează pe propria lor armă secretă pentru a le pregăti pentru toate acele scene fără cămașă. În timp ce Tatum a lucrat foarte mult cu dresorul Arin Babaian pentru a-și sculpta abs-ul cu șase pachete, el și-a propus dieta ca fiind primul motiv pentru care abs-urile lui erau la fel de vizibile ca și ele. Și deși Manganiello ar putea părea că s-a născut cu acel corp perfect sculptat, el s-a antrenat cu Ron Matthews folosind antrenament cardio cu intensitate joasă și antrenament cu greutate superioară a corpului superior.
9. Demi Moore în „GI Jane”
Poate că singurul lucru mai șocant decât zâmbetul lui Demi Moore din „GI Jane” a fost capacitatea ei de a pușca cu un braț. Filmul a făcut o treabă uimitoare de a face testele fizice înfricoșătoare, Marine Seals să fie supuse deosebit de brutal, dar, în condițiile în care Lt. Jordan O'Neil, Moore arăta destul de dur pentru a face față tuturor. „Pe parcursul filmului, o vedeți să efectueze aceste exerciții cu o formă bună - pull-up-urile, roll-up-urile agățate, chiar și acele împingeri cu un braț infam, ” spune Ashley Borden, antrenorul personal. "E sculptată, puternică și frumoasă."
Credit: Caravan PicturesPoate că singurul lucru mai șocant decât zâmbetul lui Demi Moore din „GI Jane” a fost capacitatea ei de a pușca cu un braț. Filmul a făcut o treabă uimitoare de a face testele fizice înfricoșătoare, Marine Seals să fie supuse deosebit de brutal, dar, în condițiile în care Lt. Jordan O'Neil, Moore arăta destul de dur pentru a face față tuturor. „Pe parcursul filmului, o vedeți să efectueze aceste exerciții cu o formă bună - pull-up-urile, roll-up-urile agățate, chiar și acele împingeri cu un braț infam, ” spune Ashley Borden, antrenorul personal. "E sculptată, puternică și frumoasă."
10. Bruce Lee în „Enter the Dragon”
La aproape 40 de ani de la premiera „Enter the Dragon” în 1973, Bruce Lee rămâne regele puternicei funcții flexibile, funcționale. Aptitudinile sale de arte marțiale sunt legendare, dar a fost, de asemenea, un maniac de antrenament care a folosit o varietate de tehnici de formare a forței pentru a-și construi fizicul cizelat. Când a fost filmat „Enter the Dragon”, el își tăia linia taliei de la dimensiunea 30 până la dimensiunea 26, în timp ce adăugase centimetri în brațe și picioare. "În film, Lee arată o capacitate incredibilă de a contracta aproape fiecare mușchi din corpul său", spune antrenorul personal Ashley Borden. „Tocmai atingea apogeul său fizic”. Din păcate, a murit înainte de lansarea filmului.
Credit: Warner Bros.La aproape 40 de ani de la premiera „Enter the Dragon” în 1973, Bruce Lee rămâne regele puternicei funcții flexibile, funcționale. Aptitudinile sale de arte marțiale sunt legendare, dar a fost, de asemenea, un maniac de antrenament care a folosit o varietate de tehnici de formare a forței pentru a-și construi fizicul cizelat. Când a fost filmat „Enter the Dragon”, el își tăia linia taliei de la dimensiunea 30 până la dimensiunea 26, în timp ce adăugase centimetri în brațe și picioare. "În film, Lee arată o capacitate incredibilă de a contracta aproape fiecare mușchi din corpul său", spune antrenorul personal Ashley Borden. „Tocmai atingea apogeul său fizic”. Din păcate, a murit înainte de lansarea filmului.
11. Natalie Portman în „Lebada neagră”
Pentru a juca rolul balerinei perfecționiste Nina Sayers, Portman și-a luat rolul în serios. Lucrând cu fosta dansatoare de balet din New York, Mary Helen Bowers, s-a antrenat până la opt ore pe zi, șase zile pe săptămână. Potrivit revistei Shape, pe lângă mult timp petrecut în balet, Bowers a încorporat și exerciții de înot, de antrenament încrucișat și de rezistență, pentru a ajuta Portman să construiască corpul puternic și subțire al unui dansator de balet.
Credit: Fox Searchlight PicturesPentru a juca rolul balerinei perfecționiste Nina Sayers, Portman și-a luat rolul în serios. Lucrând cu fosta dansatoare de balet din New York, Mary Helen Bowers, s-a antrenat până la opt ore pe zi, șase zile pe săptămână. Potrivit revistei Shape, pe lângă mult timp petrecut în balet, Bowers a încorporat și exerciții de înot, de antrenament încrucișat și de rezistență, pentru a ajuta Portman să construiască corpul puternic și subțire al unui dansator de balet.
12. Ryan Reynolds în „Green Lantern”
Reynolds era deja un cordon de inimă, dar pentru a juca salvator Hal Jordan, pilot-test-transformat-salvator intergalactic, actorul a trebuit să treacă de la tăiet la mărunțit. "Am văzut efortul pe care Reynolds îl depune la sala de sport", spune antrenorul personal Ashley Borden. "Bobby Strom (antrenorul lui Reynolds) a folosit antrenamente de 90 de minute care au variat întotdeauna, lucrând diferite părți ale corpului în zile diferite." Strom a declarat pentru WebMD că a gătit pentru Reynolds șase zile pe săptămână, pregătind o dietă grea pe curcan măcinat, somon la grătar și bizon măcinat. Privirea slabă, musculară, care a rezultat a părut să funcționeze pentru Reynolds. "Îl iubesc, dar îl iubesc și mai mult atunci când este tocat, cu venele care apar", spune antrenorul personal Ramona Braganza.
Credit: Warner Bros.Reynolds era deja un cordon de inimă, dar pentru a juca salvator Hal Jordan, pilot-test-transformat-salvator intergalactic, actorul a trebuit să treacă de la tăiet la mărunțit. "Am văzut efortul pe care Reynolds îl depune la sala de sport", spune antrenorul personal Ashley Borden. "Bobby Strom (antrenorul lui Reynolds) a folosit antrenamente de 90 de minute care au variat întotdeauna, lucrând diferite părți ale corpului în zile diferite." Strom a declarat pentru WebMD că a gătit pentru Reynolds șase zile pe săptămână, pregătind o dietă grea pe curcan măcinat, somon la grătar și bizon măcinat. Privirea slabă, musculară, care a rezultat a părut să funcționeze pentru Reynolds. "Îl iubesc, dar îl iubesc și mai mult atunci când este tocat, cu venele care apar", spune antrenorul personal Ramona Braganza.
13. Halle Berry în „Die Another Day”
Vaca sfântă, va uita cineva vreodată pentru prima dată când l-au văzut pe Halle Berry ieșind din apă în bikiniul acela portocaliu? Intrarea s-ar putea să fi fost inspirată de Ursula Andress (prima fată Bond), dar saunterul de pe plaja lui Berry a creat o legendă proprie. "Sexitudinea lui Halle stă în echilibrul cadrului ei", spune antrenorul personal Ashley Borden. „Lățimea umărului este perfect proporțională cu mătura cvadricepsului, subliniind picioarele musculare și talia mică”. „Die Another Day” a primit recenzii mixte și a marcat ultimul film al lui Pierce Brosnan drept James Bond, dar Berry l-a făcut pe Jinx Johnson cea mai memorabilă fată Bond din generația sa.
Credit: Eon ProductionsVaca sfântă, va uita cineva vreodată pentru prima dată când l-au văzut pe Halle Berry ieșind din apă în bikiniul acela portocaliu? Intrarea s-ar putea să fi fost inspirată de Ursula Andress (prima fată Bond), dar saunterul de pe plaja lui Berry a creat o legendă proprie. "Sexitudinea lui Halle stă în echilibrul cadrului ei", spune antrenorul personal Ashley Borden. „Lățimea umărului este perfect proporțională cu mătura cvadricepsului, subliniind picioarele musculare și talia mică”. „Die Another Day” a primit recenzii mixte și a marcat ultimul film al lui Pierce Brosnan drept James Bond, dar Berry l-a făcut pe Jinx Johnson cea mai memorabilă fată Bond din generația sa.
14. Henry Cavill în „Omul de oțel”
Pentru a intra în formă pentru a juca Superman în „Man of Steel”, centrul britanic Cavill s-a bazat pe antrenorul Mark Twight. Între antrenamente intense de două zile pe zi și 5.000 până la 6.000 de calorii zilnic (cu carbohidrați foarte limitați), Cavill a pus un impresionant 20 de kilograme în aproximativ șase-opt săptămâni, potrivit Muscle and Fitness. În timpul antrenamentului cu Twight, el a lovit cel mai bun personal dintr-un deadlift de 435 de lire sterline, o presă de 245 de lire sterline și un ghețar de 365 de lire sterline. "Făcând lucruri dificile din punct de vedere fizic, schimbându-și corpul din propria voință, Henry și-a schimbat atitudinea și purtarea", a spus Twight pentru Muscle and Fitness. "Părea imens. A mers uriaș. Atitudinea lui a transmis capacitatea sa fizică."
Credit: Warner Bros.Pentru a intra în formă pentru a juca Superman în „Man of Steel”, centrul britanic Cavill s-a bazat pe antrenorul Mark Twight. Între antrenamente intense de două zile pe zi și 5.000 până la 6.000 de calorii zilnic (cu carbohidrați foarte limitați), Cavill a pus un impresionant 20 de kilograme în aproximativ șase-opt săptămâni, potrivit Muscle and Fitness. În timpul antrenamentului cu Twight, el a lovit cel mai bun personal dintr-un deadlift de 435 de lire sterline, o presă de 245 de lire sterline și un ghețar de 365 de lire sterline. "Făcând lucruri dificile din punct de vedere fizic, schimbându-și corpul din propria voință, Henry și-a schimbat atitudinea și purtarea", a spus Twight pentru Muscle and Fitness. "Părea imens. A mers uriaș. Atitudinea lui a transmis capacitatea sa fizică."
15. Kate Bosworth în „Blue Crush”
Pentru a juca rolul Annei Marie Chadwick, Bosworth trebuia să fie în formă - dar nu prea în formă. Actrița ușoară, care a declarat pentru revista Shape că este un alergător avid, a presupus că a pus 15 kilograme de mușchi pentru a ocupa rolul, dar a făcut-o fără să pară prea rupt pentru a fi un surfer plin de plajă. În consecință, „Kate respiră aspectul corpului unui surfer fără efort”, spune antrenorul personal Ashley Borden. "Radiază forță și confort în bikini, iar încrederea îi oferă o naturalitate și o atracție naturală."
Credit: Universal PicturesPentru a juca rolul Annei Marie Chadwick, Bosworth trebuia să fie în formă - dar nu prea în formă. Actrița ușoară, care a declarat pentru revista Shape că este un alergător avid, a presupus că a pus 15 kilograme de mușchi pentru a ocupa rolul, dar a făcut-o fără să pară prea rupt pentru a fi un surfer plin de plajă. În consecință, „Kate respiră aspectul corpului unui surfer fără efort”, spune antrenorul personal Ashley Borden. "Radiază forță și confort în bikini, iar încrederea îi oferă o naturalitate și o atracție naturală."
16. Edward Norton în „American History X”
Alinierea personajelor pe care Edward Norton a jucat-o în filme este ceva de genul: Creepy skinny guy („Primal Fear”), smart skinny guy („People vs. Larry Flynt”), tip skinny gambler („Rounders”), gigant furie neo-naziste („American History X”). Transformarea lui de la un talon ușor talentat la un hatemonger terifiant, dar încă impresionant, cizelat, a fost la fel de brusc pe cât a fost neașteptat. Norton i-a spus Soarelui Calgary că ar fi pus 30 de kilograme de mușchi în doar trei luni. "Nu numai că a primit multă presă pentru transformarea sa", spune antrenorul personal Joe Dowdell, dar a primit și o nominalizare la premiile Oscar pentru cel mai bun actor.
Credit: New Line CinemaAlinierea personajelor pe care Edward Norton a jucat-o în filme este ceva de genul: Creepy skinny guy („Primal Fear”), smart skinny guy („People vs. Larry Flynt”), tip skinny gambler („Rounders”), gigant furie neo-naziste („American History X”). Transformarea lui de la un talon ușor talentat la un hatemonger terifiant, dar încă impresionant, cizelat, a fost la fel de brusc pe cât a fost neașteptat. Norton i-a spus Soarelui Calgary că ar fi pus 30 de kilograme de mușchi în doar trei luni. "Nu numai că a primit multă presă pentru transformarea sa", spune antrenorul personal Joe Dowdell, dar a primit și o nominalizare la premiile Oscar pentru cel mai bun actor.
17. Angelina Jolie în „Tomb Raider”
„Îmi place aspectul Angelinei în Tomb Raider”, spune antrenorul celebrității Valerie Waters. "Este un sportiv tonifiat, o gimnastă și trei părți." Jolie a interpretat-o pe Lara Croft, o eroină a jocurilor video care combate temnițele periculoase în căutarea comorilor antice și, după cum, a realizat propriile cascadorii pentru film. S-a pregătit cu luni de box și alte antrenamente de luptă. „Nu arunci o privire atât de dură doar făcând Pilates”, spune Waters.
Credit: Paramount Pictures„Îmi place aspectul Angelinei în Tomb Raider”, spune antrenorul celebrității Valerie Waters. "Este un sportiv tonifiat, o gimnastă și trei părți." Jolie a interpretat-o pe Lara Croft, o eroină a jocurilor video care combate temnițele periculoase în căutarea comorilor antice și, după cum, a realizat propriile cascadorii pentru film. S-a pregătit cu luni întregi de box și alte antrenamente de luptă. „Nu arunci o privire atât de dură doar făcând Pilates”, spune Waters.
18. Brad Pitt în „Fight Club”
Deși Pitt a fost întotdeauna un heartthrob hollywoodian, a avut rolul său de Tyler Durden în „Fight Club” pentru ca noi toți să ne așezăm și să luăm în seamă - în special abs-urile sale. Chiar și la 16 ani de la apariția filmului, antrenorii personali își aud încă clienții de sex masculin, cerându-i să-i „facă să arate ca Brad Pitt în„ Fight Club ”.„ Din cauza fiziologiei sale, Pitt a împerecheat o haltere în greutate redusă, cu intensitate ridicată regim cu o dietă bogată în proteine pentru a construi mușchi, arde grăsime și arăta miezul său incredibil.
Credit: Fox 2000 PicturesDeși Pitt a fost întotdeauna un heartthrob hollywoodian, a avut rolul său de Tyler Durden în „Fight Club” pentru ca noi toți să ne așezăm și să luăm în seamă - în special abs-urile sale. Chiar după 16 ani de la apariția filmului, antrenorii personali își aud încă clienții de sex masculin, cerându-i să-i „facă să pară Brad Pitt în„ Fight Club ”. Din cauza fiziologiei sale, Pitt a împerecheat o haltere în greutate redusă, cu intensitate ridicată. regim cu o dietă bogată în proteine pentru a construi mușchi, arde grăsime și arăta miezul său incredibil.
19. Michelle Rodriguez în franciza „Fast and the Furious”
Pe propriul site web, Michelle se descrie ca fiind „o încrucișare între frumusețe și brawn”, ceea ce a făcut-o perfectă pentru a juca Letty, Bonnie la Clyde de la Vin Diesel în acest serial de film. Cu atitudinea ei intensă și formarea atletică, Rodriguez a întruchipat partea. "Michelle are un fizic puternic care spune că" nu numai că corpul meu este strâns, dar pot să vă dau și * ss ", spune antrenorul personal Ashley Borden.
Credit: Universal PicturesPe propriul site web, Michelle se descrie ca fiind „o încrucișare între frumusețe și brawn”, ceea ce a făcut-o perfectă pentru a juca Letty, Bonnie la Clyde de la Vin Diesel în acest serial de film. Cu atitudinea ei intensă și formarea atletică, Rodriguez a întruchipat partea. "Michelle are un fizic puternic care spune că" nu numai că corpul meu este strâns, dar pot să vă dau și * ss ", spune antrenorul personal Ashley Borden.
20. Mark Wahlberg în „Luptătorul”
"Tipul s-a antrenat pentru acel rol timp de patru ani!" Ashley Borden spune, descriind modul în care Wahlberg s-a pregătit să joace boxerul „irlandezului” Micky Ward. "S-a aruncat în nutriție și a scăzut 30 de kilograme din cadru pentru a construi corpul unui luptător. Serorile sale anterioare (mușchii de-a lungul părții pieptului) sunt frumoase." Se presupune că Wahlberg a construit un inel de box pentru a se antrena pentru acea piesă. El a spus pentru „San Antonio Express-Times”: „Nu voiam să arăt ca un actor care să poată boxa un pic. Am vrut să arăt ca un boxer care ar putea câștiga titlul mondial de greutate sudată”. Misiune indeplinita.
Credit: cel mai aproape de Hole Productions"Tipul s-a antrenat pentru acel rol timp de patru ani!" Ashley Borden spune, descriind modul în care Wahlberg s-a pregătit să joace boxerul „irlandezului” Micky Ward. "S-a aruncat în nutriție și a scăzut 30 de kilograme din cadru pentru a construi corpul unui luptător. Serorile sale anterioare (mușchii de-a lungul părții pieptului) sunt frumoase." Se presupune că Wahlberg a construit un inel de box pentru a se antrena pentru acea piesă. El a spus pentru „San Antonio Express-Times”: „Nu voiam să arăt ca un actor care să poată boxa un pic. Am vrut să arăt ca un boxer care ar putea câștiga titlul mondial de greutate sudată”. Misiune indeplinita.
21. Uma Thurman în „Kill Bill”
Poate că Uma Thurman este cea mai recunoscută pentru rolul ei din „Pulp Fiction”, dar salopeta ei iconică galbenă care își îmbrățișează trupul tăiat în filmele „Kill Bill” ale lui Quentin Tarantino este una dintre cele mai mari aspecte ale ei. Cum obține brațele acelea tonifiate și miezul puternic? Ea spune că, deși are un program agitat, ea lucrează întotdeauna când are timp liber. Pentru a se pregăti de scenele de luptă pentru arte marțiale din „Kill Bill”, Thurman a lucrat șase zile pe săptămână. Ea a declarat pentru Revista Fitness că a călătorit chiar în China pentru a lucra cu un antrenor pentru a-și perfecționa mișcările de luptă. Acum asta este dăruire.
Credit: MiramaxPoate că Uma Thurman este cea mai recunoscută pentru rolul ei din „Pulp Fiction”, dar salopeta ei iconică galbenă care își îmbrățișează corpul tăiat în filmele „Kill Bill” ale lui Quentin Tarantino este unul dintre cele mai mari aspecte ale sale. Cum obține brațele acelea tonifiate și miezul puternic? Ea spune că, deși are un program agitat, ea lucrează întotdeauna când are timp liber. Pentru a se pregăti de scenele de luptă pentru arte marțiale din „Kill Bill”, Thurman a lucrat șase zile pe săptămână. Ea a declarat pentru Revista Fitness că a călătorit chiar în China pentru a lucra cu un antrenor pentru a-și perfecționa mișcările de luptă. Acum asta este dăruire.
22. Ryan Gosling în „Crazy, Stupid, Love”.
Ryan Gosling a trecut de la dulce cordon de la Hollywood la hunk de la Hollywood fierbinte când și-a purtat pieptul și absul în „Crazy, Stupid, Love”. Abs-ul lui de șase pachete era fierbinte în jos în scena de dragoste infamă cu Emma Stone. Dar, atunci când a fost întrebat cum a obținut acei ucigași abs, el a glumit în multe interviuri că sunt Photoshopped, conform E! Pe net. Și să nu uităm de nebunia de Ryan Gosling „Hey Girl”, care ar putea să nu plece niciodată.
Credit: Carusel ProductionsRyan Gosling a trecut de la dulce cordon de la Hollywood la hunk de la Hollywood fierbinte când și-a purtat pieptul și absul în „Crazy, Stupid, Love”. Abs-ul lui de șase pachete era fierbinte în jos în scena de dragoste infamă cu Emma Stone. Dar, atunci când a fost întrebat cum a obținut acei ucigași abs, el a glumit în multe interviuri că sunt Photoshopped, conform E! Pe net. Și să nu uităm de nebunia de Ryan Gosling „Hey Girl”, care ar putea să nu plece niciodată.
23. Megan Fox în „Transformatoare”
Megan Fox a deținut un rol al vieții când a jucat în „Transformers”. Deși era deja tânără și fierbinte, Fox a mai trebuit să muncească din greu pentru corpul ei blockbuster. Ea a combinat antrenamentul cu intervalul cu cardio de intensitate scăzută și s-a concentrat asupra absului și miezului. Deci cum a luat picioarele acelea fabuloase? Fox perfecționează ridicarea picioarelor atârnate și picioarele culcate ridică coapsele tonifiate. De asemenea, și-a făcut plăcere să lucreze în circuit, concentrându-se pe exerciții fizice cu greutate corporală și cardio cu impact redus.
Credit: Dreamworks SKGMegan Fox a deținut un rol al vieții când a jucat în „Transformers”. Deși era deja tânără și fierbinte, Fox a mai trebuit să muncească din greu pentru corpul ei blockbuster. Ea a combinat antrenamentul cu intervalul cu cardio de intensitate scăzută și s-a concentrat asupra absului și miezului ei. Deci cum a luat picioarele acelea fabuloase? Fox perfecționează ridicarea picioarelor atârnate și picioarele culcate ridică coapsele tonifiate. De asemenea, și-a făcut plăcere să lucreze în circuit, concentrându-se pe exerciții fizice cu greutate corporală și cardio cu impact redus.
24. Taylor Lautner din seria „Amurg”
Spuneți ce veți face despre calitatea filmului în sine, dar absentele lui Taylor Lautner din serie ar fi putut face ca al doilea și al treilea film să merite vizionat. Între primul și al doilea film, antrenorul lui Lautner, Jordan Yuam, l-a ajutat să pună 30 de kilograme de mușchi într-un an, potrivit revistei Men Health. El a făcut acest lucru prin creșterea cantității de greutate pe care Lautner o ridica cu 40 la sută și făcându-l atât de lent pe faza excentrică a fiecărui exercițiu. Acest lucru, combinat cu exerciții ab, precum vârfurile de minge elvețiene și crunchieri invers, l-au făcut să fie fantezia fiecărui membru #TeamJacob.
Credit: Summit EntertainmentSpuneți ce veți face despre calitatea filmului în sine, dar absentele lui Taylor Lautner din serie ar fi putut face ca al doilea și al treilea film să merite vizionat. Între primul și al doilea film, antrenorul lui Lautner, Jordan Yuam, l-a ajutat să pună 30 de kilograme de mușchi într-un an, potrivit revistei Men Health. El a făcut acest lucru prin creșterea cantității de greutate pe care Lautner o ridica cu 40 la sută și făcându-l atât de lent pe faza excentrică a fiecărui exercițiu. Acest lucru, combinat cu exerciții ab, precum vârfurile de minge elvețiene și crunchieri invers, l-au făcut să fie fantezia fiecărui membru #TeamJacob.
25. Bo Derek în „10”
E greu să-ți imaginezi o lume fără ca Bo Derek să alerge pe plajă în vestitul costum de baie din aur și un cap plin de împletituri lungi în „10.” Corpul ei uimitor și atracția sexuală majoră sunt de neuitat. Derek a fost cunoscut pentru a-și menține corpul ucigas tonifiat și slab, chiar și la 30 de ani de la celebrul ei debut. Deci, cum îmbătrânește atât de bine? Derek este un vegetarian care iubește aerul în aer liber. Ea i-a spus lui Oprah că urăște antrenamentele de rutină și optează în schimb pentru călărie și forța de a tinde la ferma ei din Santa Ynez, CA.
Credit: Geoffrey ProductionsE greu să-ți imaginezi o lume fără ca Bo Derek să alerge pe plajă în vestitul costum de baie din aur și un cap plin de împletituri lungi în „10.” Corpul ei uimitor și atracția sexuală majoră sunt de neuitat. Derek a fost cunoscut pentru a-și menține corpul ucigas tonifiat și slab, chiar și la 30 de ani de la celebrul ei debut. Deci, cum îmbătrânește atât de bine? Derek este un vegetarian care iubește aerul în aer liber. Ea i-a spus lui Oprah că urăște antrenamentele de rutină și optează în schimb pentru călărie și forța de a tinde la ferma ei din Santa Ynez, CA.
26. Bradley Cooper în „Sniper american”
Cooper a avut 10 săptămâni la maxim pentru a juca Navy SEAL Chris Kyle. Iar Jason Walsh a fost doar instructorul care l-a ajutat să facă asta. Walsh s-a bazat pe experiența sa, antrenând jucători de fotbal pentru combinația NFL, pentru a-l ajuta pe Cooper să pună la pachet 40 de kilograme de mușchi pentru rol. Conform revistei Men Health, Cooper a consumat peste 5.000 de calorii pe zi între cinci mese și mai multe agitări de proteine pe parcursul zilei. "A trebuit să ajung în punctul în care am crezut că sunt el", a spus Cooper pentru Health Health. "La 185 de kilograme, ar fi fost o glumă. Mărimea lui era o parte din cine era."
Credit: Warner Bros.Cooper a avut 10 săptămâni la maxim pentru a juca Navy SEAL Chris Kyle. Iar Jason Walsh a fost doar instructorul care l-a ajutat să facă asta. Walsh s-a bazat pe experiența sa, antrenând jucători de fotbal pentru combinația NFL, pentru a-l ajuta pe Cooper să pună la pachet 40 de kilograme de mușchi pentru rol. Conform revistei Men Health, Cooper a consumat peste 5.000 de calorii pe zi între cinci mese și mai multe agitări de proteine pe parcursul zilei. "A trebuit să ajung în punctul în care am crezut că sunt el", a spus Cooper pentru Health Health. "La 185 de kilograme, ar fi fost o glumă. Mărimea lui era o parte din cine era."
27. Cameron Diaz în „Îngerii lui Charlie”
Indiferent de film, Diaz a fost întotdeauna cunoscut pentru corpul ei eliminat. Dar este primul remake „Îngerii lui Charlie”, că creditează pentru că îi învață importanța de a fi sănătos și în formă. „Ne-am antrenat opt ore pe zi, șapte zile pe săptămână timp de trei luni, iar eu murisem”, a spus ea pentru revista Self. "M-am întrebat:„ Cum o să fac asta vreodată? " Dar destul de curând, am avut un pachet de șase. La 27 de ani, nu spuneam în mod conștient: „Fac asta pentru 41 de ani.” Dar la 41 de ani, spun: „Mulțumesc Domnului că am început la 27. '' Diaz a renunțat la fumat cu o lună înainte de începerea filmărilor și a făcut o mulțime de antrenamente pentru arte marțiale pentru a pregăti rolul.
Credit: Columbia PicturesIndiferent de film, Diaz a fost întotdeauna cunoscut pentru corpul ei eliminat. Dar este primul remake „Îngerii lui Charlie”, că creditează pentru că îi învață importanța de a fi sănătos și în formă. „Ne-am antrenat opt ore pe zi, șapte zile pe săptămână timp de trei luni, iar eu murisem”, a spus ea pentru revista Self. "M-am întrebat:„ Cum o să fac asta vreodată? " Dar destul de curând, am avut un pachet de șase. La 27 de ani, nu spuneam în mod conștient: „Fac asta pentru 41 de ani.” Dar la 41 de ani, spun: „Mulțumesc Domnului că am început la 27. '' Diaz a renunțat la fumat cu o lună înainte de începerea filmărilor și a făcut o mulțime de antrenamente pentru arte marțiale pentru a pregăti rolul.
28. Chris Evans în „Căpitan America”
Pentru a părea un supererou, Evans a trebuit să se antreneze ca un supererou. Dar nu putea fi doar smuls. De asemenea, el trebuie să fie rapid și agil. "Pregătirea pentru căpitanul America a fost cu adevărat despre mine, bulking-ul pare a fi înțelept, așa că a fost o mulțime de antrenamente în greutate, așa că am putut să mă îmbogățesc", a spus el pentru BodyBuilding.com. "Regimul de antrenament s-a bazat pe seturi de greutate grea / joasă rep din clasicele telescaune. Am făcut lucruri precum ghemuțe, blocaje, presă pentru umeri, prese de înclinare pentru bancuri, gropi cu greutate și bărbie-uri.
Credit: Paramount PicturesPentru a părea un supererou, Evans a trebuit să se antreneze ca un supererou. Dar nu putea fi doar smuls. De asemenea, el trebuie să fie rapid și agil. "Pregătirea pentru căpitanul America a fost cu adevărat despre mine, bulking-ul arată foarte înțelept, așa că a fost o mulțime de antrenamente în greutate, așa că aș putea să mă ridic", a spus el pentru BodyBuilding.com. "Regimul de antrenament s-a bazat pe seturi de greutate grea / joasă rep din clasicele telescaune. Am făcut lucruri precum ghemuțe, blocaje, presă pentru umeri, prese de înclinare pentru bancuri, gropi cu greutate și bărbie-uri.
29. Jessica Simpson în „The Dukes of Hazard”
Jessica Simpson nu este străină de controversele corporale, dar, în ciuda ascensiunilor și coborâșurilor sale, va fi recunoscută pentru totdeauna ca Daisy Duke, din „The Dukes of Hazzard”. Îți aduci aminte de acei micuți Daisy Dukes cu picioarele ei perfect tonifiate? Simpson este încă în formă acum, ca mamă a doi, și se concentrează să lucreze în mod regulat cu antrenorul ei Harley Pasternak. El spune că Simpson lucrează la diferite grupe musculare ridicând greutăți, iar ei se bucură de antrenament cardio și circuit. Ea lucrează aproximativ patru zile pe săptămână timp de 45 de minute.
Credit: Warner Bros.Jessica Simpson nu este străină de controversele corporale, dar, în ciuda ascensiunilor și coborâșurilor sale, va fi recunoscută pentru totdeauna ca Daisy Duke, din „The Dukes of Hazzard”. Îți aduci aminte de acei micuți Daisy Dukes cu picioarele ei perfect tonifiate? Simpson este încă în formă acum, ca mamă a doi, și se concentrează să lucreze în mod regulat cu antrenorul ei Harley Pasternak. El spune că Simpson lucrează la diferite grupe musculare ridicând greutăți, iar ei se bucură de antrenament cardio și circuit. Ea lucrează aproximativ patru zile pe săptămână timp de 45 de minute.
30. Will Smith în „Ali”
Pentru a juca legenda boxului Muhammed Ali, nu este de mirare că Smith a încorporat o mulțime de box în regimul său de antrenament. Prin antrenament, cinci zile pe săptămână, timp de o incredibilă șase ore pe zi, care includea, de asemenea, multă alergare, a pus 35 de kilograme și și-a mărit presa de pe bancă de la 175 de kilograme la 365 de kilograme. Antrenorul său, Darrell Foster, a fost un fost boxer cu greutate medie și antrenor de lungă durată al fostului campion Sugar Ray Leonard. Potrivit revistei Time, antrenamentul lui Smith a început cu un bootcamp: „o alergare de trei mile în fiecare dimineață, practica de box timp de câteva ore, un prânz cu conținut ridicat de proteine, cu conținut redus de carbohidrați, apoi urmărind filme de luptă împreună înainte de a pleca la greutate. cameră."
Credit: Columbia PicturesPentru a juca legenda boxului Muhammed Ali, nu este de mirare că Smith a încorporat o mulțime de box în regimul său de antrenament. Prin antrenament, cinci zile pe săptămână, timp de o incredibilă șase ore pe zi, care includea, de asemenea, multă alergare, a pus 35 de kilograme și și-a mărit presa de pe bancă de la 175 de kilograme la 365 de kilograme. Antrenorul său, Darrell Foster, a fost un fost boxer cu greutate medie și antrenor de lungă durată al fostului campion Sugar Ray Leonard. Potrivit revistei Time, antrenamentul lui Smith a început cu un bootcamp: „o alergare de trei mile în fiecare dimineață, practica de box timp de câteva ore, un prânz cu conținut ridicat de proteine, cu conținut redus de carbohidrați, apoi urmărind filme de luptă împreună înainte de a pleca la greutate. cameră."
31. Jennifer Lawrence în „Jocurile foamei”
Personajul lui Lawrence din serialul „Jocurile foamei”, Katniss Everdeen, nu doar că se comportă dur, este dur. Așa că, în pregătirea rolului, a lucrat cu Dr. Joe Horrigan, medic chiropractic în medicină sportivă și formator celebritate. În conformitate cu Teen Vogue, rutina ei de antrenament a constat în sprinturi, plimbări cu bicicleta în staționare, lecții de tir cu arcul și escaladă la stâncă și copaci cu echipajul cascadorului. Dar regimul ei a inclus și o zi de recuperare activă, unde dr. Horrigan a încurajat-o să facă mai multe antrenamente cardio de intensitate mică sau yoga.
Credit: LionsgatePersonajul lui Lawrence din serialul „Jocurile foamei”, Katniss Everdeen, nu doar că se comportă dur, este dur. Așa că, în pregătirea rolului, a lucrat cu Dr. Joe Horrigan, medic chiropractic în medicină sportivă și formator celebritate. În conformitate cu Teen Vogue, rutina ei de antrenament a constat în sprinturi, plimbări cu bicicleta staționară, lecții de tir cu arcul și escaladă la stâncă și copaci cu echipajul cascadorului. Dar regimul ei a inclus și o zi de recuperare activă, unde dr. Horrigan a încurajat-o să facă mai multe antrenamente cardio de intensitate mică sau yoga.
32. Sylvester Stallone în „Rambo”
De-a lungul carierei sale, Stallone este cunoscut pentru că a jucat tipul dur. Și nu doar tipul dur, ci și tipul super-jacked, lovit-o-a ta **. Atât pentru „Rocky II”, cât și pentru „Rambo: First Blood Part II”, s-a antrenat cu fostul domn Olympia Franco Columbu. Cei doi au lucrat împreună, iar Stallone a concurat să țină pasul cu antrenorul său de culturism.
Credit: Anabasis NVDe-a lungul carierei sale, Stallone este cunoscut pentru că a jucat tipul dur. Și nu doar tipul dur, ci și tipul super-jacked, lovit-o-a ta **. Atât pentru „Rocky II”, cât și pentru „Rambo: First Blood Part II”, s-a antrenat cu fostul domn Olympia Franco Columbu. Cei doi au lucrat împreună, iar Stallone a concurat să țină pasul cu antrenorul său de culturism.
33. Nicole Kidman în „Moulin Rouge”
Pentru rolul ei din „Moulin Rouge”, deja vrăjitoarea Kidman a ajuns până la o talie de 18 inch - aceeași dimensiune ca Viven Leigh în „Gone With the Wind”. Kidman a petrecut ore întregi dansând și învățând coregrafia pentru film, chiar rănindu-și glezna la un moment dat. "M-am durut dansând în tocuri la trei dimineața și am căzut la parter", a declarat pentru News Corp Australia. "Apoi mi-am rupt coasta, intrând într-un corset." Vorbește despre dedicarea față de rol!
Credit: Vulpea secolului XXPentru rolul ei din „Moulin Rouge”, deja vrăjitoarea Kidman a ajuns până la o talie de 18 inci - aceeași dimensiune ca Viven Leigh în „Gone With the Wind”. Kidman a petrecut ore întregi dansând și învățând coregrafia pentru film, chiar rănindu-și glezna la un moment dat. "M-am durut dansând în tocuri la trei dimineața și am căzut la parter", a declarat pentru News Corp Australia. "Apoi mi-am rupt coasta, intrând într-un corset." Vorbește despre dedicarea față de rol!
34. Chris Hemsworth în „Thor”
Pentru a juca mitul zeului norvegian, Hemsworth a făcut echipă cu antrenorul și fostul Navy SEAL Duffy Gaver pentru a câștiga 20 de kilograme de mușchi. În conformitate cu Muscle and Fitness, Gaver a adoptat o abordare de culturism a școlii vechi la antrenamentul lui Hemsworth și a acordat o atenție deosebită brațelor și umerilor. „Oamenii îl văd pe Chris și cred că era pe steroizi, dar nu a atins o singură substanță”, a spus Gaver pentru Muscle and Fitness. "A fost doar carne roșie, greutăți și niște pudră proteică. El a zdrobit fiecare antrenament. A decis pur și simplu să pară ca Thor."
Credit: Paramount PicturesPentru a juca mitul zeului norvegian, Hemsworth a făcut echipă cu antrenorul și fostul Navy SEAL Duffy Gaver pentru a câștiga 20 de kilograme de mușchi. În conformitate cu Muscle and Fitness, Gaver a adoptat o abordare de culturism a școlii vechi la antrenamentul lui Hemsworth și a acordat o atenție deosebită brațelor și umerilor. „Oamenii îl văd pe Chris și cred că era pe steroizi, dar nu a atins o singură substanță”, a spus Gaver pentru Muscle and Fitness. "A fost doar carne roșie, greutăți și niște pudră proteică. El a zdrobit fiecare antrenament. A decis pur și simplu să pară ca Thor."
35. Jennifer Aniston în „Despartirea”
Hai să ne confruntăm: Aniston a arătat întotdeauna bine. Încă din zilele ei pe Friends, când tunsul ei Rachel a devenit coafura pe care să o copieze pentru femeile de pretutindeni, femeile au aspirat să arate ca ea. Iar figura ei impecabilă din „The Break-Up” nu face excepție, mai ales în scena nudă. Aniston a fost întotdeauna un sportiv devotat, oferind beneficiile cardio-ului și yoga-ului obișnuit, așa că pregătirea ei pentru scena infamă a inclus o mulțime de sesiuni de transpirație care au dus la filmări.
Credit: Universal PicturesHai să ne confruntăm: Aniston a arătat întotdeauna bine. Încă din zilele ei pe Friends, când tunsul ei Rachel a devenit coafura pe care să o copieze pentru femeile de pretutindeni, femeile au aspirat să arate ca ea. Iar figura ei impecabilă din „The Break-Up” nu face excepție, mai ales în scena nudă. Aniston a fost întotdeauna un sportiv devotat, oferind beneficiile cardio-ului și yoga-ului obișnuit, așa că pregătirea ei pentru scena infamă a inclus o mulțime de sesiuni de transpirație care au dus la filmări.
Tu ce crezi?
Vedeta preferată a făcut lista noastră? Există alte corpuri memorabile care ne-au lipsit? Au existat surprize pe listă? Care stele au făcut cea mai mare impresie asupra ta? Oare dintre ei te inspiră să lucrezi mai mult? Ai primit idei de antrenament de la oricare dintre aceste celebrități? Spuneți-ne lăsând un comentariu mai jos.
Credit: Fox 2000 PicturesVedeta preferată a făcut lista noastră? Există alte corpuri memorabile care ne-au lipsit? Au existat surprize pe listă? Care stele au făcut cea mai mare impresie asupra ta? Oare dintre ei te inspiră să lucrezi mai mult? Ai primit idei de antrenament de la oricare dintre aceste celebrități? Spuneți-ne lăsând un comentariu mai jos.
