Menopauza este o parte din viață pe care o experimentează toate femeile în cele din urmă. Deși mulți sunt fericiți că sunt lipsiți de perioade menstruale, menopauză aduce și alte simptome dificil de gestionat. Femeile ar putea observa o creștere a modificărilor intestinale, provocând disconfort și jenă. Deși modificările intestinale sunt frecvente pentru femeile aflate la menopauză, menținerea obiceiurilor sănătoase face parte din gestionarea simptomelor neplăcute.
menopauza
Menopauza apare la o femeie pe măsură ce îmbătrânește și cantitatea de estrogen din corpul său scade, ceea ce provoacă o eventuală încetare a perioadelor menstruale. Ciclurile menstruale ar putea fi neregulate luni sau chiar ani înainte de menopauză completă. Modificările hormonale asociate menopauzei pot provoca, de asemenea, alte simptome incomode, cum ar fi subțierea părului, bufeuri și uscăciune vaginală. Schimbările intestinale sunt o plângere frecventă pentru multe femei care trec prin menopauză.
Intestinul gros
Intestinul gros, numit și intestinul, îndeplinește mai multe funcții. După digestia alimentelor și absorbția nutrienților din stomac și intestinul subțire, rămășițele se mută în intestinul gros, unde sunt transformate în scaun pentru eliminare. Pe măsură ce deșeurile se mișcă prin intestin, vitaminele și apa sunt absorbite înainte de a trece din corp.
Constipație
Constipația poate fi cauzată de modificările hormonale care au loc în timpul menopauzei. Multe femei care suferă de alte simptome ale menopauzei ar putea mânca pentru a reduce stresul, iar alegerile alimentare nesănătoase pot duce, de asemenea, la constipație. Unele medicamente prescrise pentru simptomele menopauzei, cum ar fi suplimentele de vitamine sau auxiliare pentru somn, ar putea avea constipație ca efect secundar. Conform menopauzei Insight, constipația este asociată cu a avea mai puțin de trei scaune pe săptămână, cu prezența scaunelor dure și a încordării sau a dificultății în timp ce are o mișcare intestinală.
Gaz
Unele femei se plâng de un disconfort crescut asociat cu dureri de gaz și flatulență. Gazul apare ca urmare a descompunerii alimentelor în timpul procesului digestiv. Unele alimente produc mai mult gaz decât altele, precum broccoli, fasole și varză. Unele femei care trec prin menopauză încearcă să mănânce o dietă sănătoasă pentru a se simți mai bine și pentru a crește o cantitate zilnică de fructe și legume, provocând gaze și disconfort. O scădere a hormonilor în timpul menopauzei este, de asemenea, legată de creșterea gazelor, balonare și flatulență.
Prevenirea / Soluție
Prevenirea simptomelor asociate cu modificările intestinului în timpul menopauzei include menținerea unei diete sănătoase, bogată în fibre, exerciții fizice în mod regulat și băutură cu multă apă. Consumul zilnic de opt până la 10 pahare de apă susține funcția intestinului și reduce constipația. De asemenea, femeile care suferă de balonare în exces ar putea utiliza medicamente care nu necesită gaze care elimină gazele.
