Constipația apare atunci când mișcarea intestinală nu este regulată sau când nu golește complet deșeurile acumulate în colon. Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme gastrointestinale întâmpinate de adulți și copii și poate duce la probleme de sănătate, dacă nu este remediată. Sucul de papaya este un remediu popular care a fost folosit ca ajutor digestiv de generații, datorită enzimelor sale naturale și proprietăților laxative. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă credeți că medicamentele dvs. ar putea avea legătură cu constipația.
Constipație
Constipația este definită de mișcări intestinale rare, neregulate și adesea dureroase, care implică expulzarea materiei fecale dure. Conform „Principiilor de medicină internă ale lui Harrison”, alte simptome asociate cu constipația includ dureri abdominale, balonare, pierderea poftei de mâncare, greață, dureri de cap, respirație rea și limbă acoperită. Cauzele comune ale constipației includ deshidratarea, lipsa fibrelor dietetice, deficiențe de vitamine, modificări hormonale, boli și reacții adverse la medicamente. Dacă nu îți remediezi constipația, poate duce în cele din urmă la obstrucția intestinală, colită, absorbție redusă de nutrienți, hemoroizi și hernii de la încordarea excesivă în timpul toaletei. Mai mult, atunci când toxinele nu sunt eliminate prin mișcări intestinale regulate, ele se pot acumula și pot fi absorbite în fluxul sanguin, ceea ce contribuie la diverse boli și afecțiuni.
Fructe de Papaya
Fructele de papaya sunt ușor dulci, cu un miros musculos. Este cultivat în regiuni calde, tropicale ale lumii. Papaya este bogată în antioxidanți, cum ar fi carotenoizi și flavonoide. De asemenea, sunt surse bune de vitamine A, B-9, C, E și K, precum și magneziu și potasiu. Pentru constipație, papaya este o sursă bogată de papaină, care este o enzimă naturală care digeră proteine. Papaya parțial necoapte conține cea mai mare papaină, care este utilă pentru constipație, deoarece împiedică acumularea de proteine parțial digerate în intestinul gros, conform „Biochimiei nutriției umane”. Acesta este motivul pentru care culturile indigene mănâncă papaya după mesele bogate în proteine. Mai mult, papaya este o sursă bună de fibre insolubile, care ajută la înglobarea fecalelor din colonul dvs., permițându-i să se miște mai ușor.
Suc de Papaya
Consumul de suc de papaya în loc să mănânci fructele prezintă câteva avantaje și dezavantaje în ceea ce privește constipația. Pe de o parte, conține mai multă apă, care ajută la ameliorarea constipației și este o formă mai concentrată de papaină. Pe de altă parte, conține fibre mult mai puțin insolubile. Totuși, depinde și de felul în care faci sucul. Dacă pur și simplu amestecați fructele, veți obține totul, dar nu va fi foarte ușor de băut. Dacă utilizați un extractor de suc, veți pierde cea mai mare parte a fibrei insolubile, dar va fi mult mai apoasă. În orice caz, papaya prezintă proprietăți laxative ușoare care ajută peristaltismul în intestinul gros, ceea ce declanșează necesitatea de a vă elibera, cum se menționează în „Aspecte biochimice, fiziologice și moleculare ale nutriției umane”.
Alte beneficii
În plus față de a ajuta digestia și de a reduce constipația, consumul de suc de papaya poate ajuta la diaree cronică, poate asigura scutirea de grămezi, scade nivelul de colesterol datorită conținutului său de fibre solubile, previne infecția parazitului intestinal, determină formarea de pietre la rinichi, stimulează sistemul imunitar și posibil să reducă riscurile de cancer de colon, conform „Prescripției pentru vindecarea nutrițională”. Pentru a stimula proprietățile digestive ale papaya, încercați să adăugați ananas, care conține bromelină. Pentru a-i spori proprietățile laxative, s-ar putea să luați în considerare adăugarea de smochine. Dacă sunteți gravidă, fiți foarte precaut, deoarece consumul de papaya necorespunzătoare poate induce travaliul.
