Băuturile monstru vă pot oferi un plus de energie, dar trebuie să fiți conștienți și de posibilele efecte secundare ale băuturilor energizante asupra organismului. Studiile arată că efectele secundare ale băuturilor energizante precum Monster pot varia de la ușoare până la severe, în funcție de fondul de sănătate și de vârstă.
Monster Energy susține că are „combo-ul ideal al ingredientelor potrivite în proporția potrivită pentru a oferi buzunarul cel rău pe care numai Monster îl poate” și, cu siguranță, oferă un zâmbet - dar este acesta un zgomot sănătos?
Bacsis
Băuturile energizante precum Monster vă oferă energie și alertă sporite. Cu toate acestea, există multe efecte secundare negative, inclusiv bătăile inimii neregulate, anxietatea, insomnia, senzația de usturime și, atunci când sunt amestecate cu alcoolul, o agresivitate crescută.
Băuturi energetice și sănătate cardiacă
Unul dintre cele mai multe efecte secundare despre băuturile Monster este modul în care poate afecta inima. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spune că băuturile energizante pot provoca complicații cardiace care variază de la o bătăi neregulate ale inimii sau la un nivel mai extrem, chiar insuficiență cardiacă.
Vă puteți întreba cum ar putea face o băutură energizantă - până la urmă, este doar cofeina, nu? Nu chiar. Un mic studiu realizat pe 18 voluntari tineri, sănătoși, publicat în numărul din aprilie 2017 al Journal of the American Heart Association, a comparat inimile acelor băuturi energizante cu cele care beau doar cofeină.
Cei care au băut băutura energetică au arătat activitate electrică anormală și un risc crescut de aritmie două ore mai târziu, în timp ce băutorii numai cu cofeină nu au avut niciunul dintre aceste efecte. De fapt, patru ore mai târziu, consumatorii de energie mai aveau un nivel ridicat de tensiune arterială, în timp ce băutorii numai cu cofeină nu.
Ce a provocat efectele băuturilor energizante asupra organismului? Autorii studiului au ajuns la concluzia că nu este cafeina din băuturile energetice care provoacă efectele secundare, ci toate ingredientele suplimentare care se adaugă, inclusiv taurina, extractul de rădăcină de ginseng și extractul de semințe de guarana, care au aceste efecte asupra organismului.
Anxietatea și efectele secundare ale insomniei
CDC raportează că, împreună cu complicațiile cardiace, alte efecte secundare ale băuturilor energizante includ insomnie și senzație nervoasă, nervoasă sau anxioasă. Monstru relatează că o singură unitate de 16 uncii poate avea 160 miligrame de cafeină. Cu toate acestea, Java Monster al companiei are 188 miligrame pe cutie.
Conform Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente, adulții sănătoși pot avea până la 400 de miligrame de cofeină pe zi, în timp ce adolescenții nu ar trebui să aibă mai mult de 100 de miligrame de cafeină.
După cum a arătat studiul de mai sus, efectele secundare ale băuturilor Monster nu sunt doar din cofeina adăugată enumerată pe etichetă, ci din celelalte ingrediente care cresc conținutul total de cofeină. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) raportează că semințele de guarana conțin cofeină, astfel că singurul ingredient face conținutul de cofeină mult mai mare, ceea ce provoacă efectele secundare ale anxietății și insomniei sau dificultăți de adormire.
Amestecarea băuturilor energetice cu alcoolul
Amestecarea băuturilor energetice cu alcoolul, precum un monstru sau Red Bull cu vodka, este o alegere populară, mai ales la campusurile din colegiu. Unul dintre efectele secundare ale băuturilor energizante este însă că, atunci când este amestecat cu alcool, poate provoca agresiune sau alte comportamente riscante.
Un studiu din septembrie 2018 publicat în Journal of Psychiatric Research a arătat că taurina ingredient, care este în băuturile energizante precum Monster, atunci când este combinată cu alcoolul, a determinat peștele zebra să afișeze acțiuni agresive și mai prădătoare, împreună cu un comportament mai căutător de risc.
NIH a susținut aceste concluzii ale studiului pentru oameni, spunând că cei care au amestecat băuturi energetice cu alcool au mai multe șanse să conducă beat, să raporteze sex nedorit sau neprotejat și să aibă răni legate de alcool.
Linia de jos a băuturilor energetice
Chiar dacă băuturile Monster au ingrediente care pot crește energia și vigilența, potențialele efecte negative ale băuturilor energizante asupra organismului ar trebui să te bea cu precauție, mai ales dacă ai o afecțiune cardiacă.
De fapt, potrivit Academiei Americane de Pediatrie, copiii și adolescenții nu ar trebui să bea deloc băuturi energetice din cauza potențialului de reacții adverse la organismele lor în curs de dezvoltare. Vorbește-ți cu copiii, astfel încât să fie conștienți de efectele acestor băuturi energizante asupra inimii lor, precum și de modul în care le pot afecta somnul.
Adulții ar trebui să fie conștienți și de efectele secundare ale băuturilor Monster și de efectul asupra sănătății tale cardiovasculare. Luați în considerare să vă limitați la jumătate din cutie pe zi sau mai puțin. De asemenea, ar trebui să luați în considerare cafeaua sau ceaiul pentru a obține efectele similare stimulante, fără efectele secundare negative ale băuturilor energizante.
