Laptele muscular este o linie de suplimente nutritive făcute de compania Cytosport. Dispune de pulberi, băuturi și baruri pre-amestecate, care conțin toate un amestec de proteine din surse multiple, grăsimi funcționale, carbohidrați cu conținut scăzut de zahăr și suplimente de vitamine și minerale. Forma pulbere de Lapte musculară are 20 de arome. Puteți amesteca pulberile în lapte sau apă, sau amestecați cu fructe pentru a crea un smoothie bogat în calorii.
Flavours
Nu toate aromele din Laptele muscular sunt potrivite pentru un smoothie de fructe. Crema de vanilie, prajitura pentru tort și mousse de ciocolată albă pot servi ca bază neutră pentru orice tip de fructe. Căpșuni și cremă, cremă de banane, cremă de portocale, afine și cremă, mango de piersici, banane de căpșuni și banane de ananas sunt toate arome bune și pentru smoothie-urile de fructe.
ingrediente
Pe lângă pulberea de Lapte musculară, un smoothie de fructe poate include orice combinație de lapte de vacă, soia, nuci sau orez, fructe proaspete sau congelate, suc și iaurt. Adăugarea fructelor înghețate, în special a bananelor, adaugă o textură cremoasă. În timp ce laptele muscular conține o serie de vitamine și minerale adăugate, puteți adăuga ulei de semințe de in sau masă pentru a stimula conținutul de acizi grași omega-3 din smoothie-ul dvs.
Beneficii
Laptele muscular conține 32 g de proteine pe o porție cu două lingurițe. Adăugarea de proteine în dieta dvs. poate ajuta la facilitarea retenției și creșterii musculare, în special atunci când este consumată în mod regulat după antrenamentul de forță. Două linguri de Lapte musculară amestecate într-un smoothie cu două căni de lapte și fructe conțin între 800 și 1.000 de calorii. Dacă încercați să creșteți în greutate, adăugarea acestui smoothie în dieta dvs. ar putea provoca o creștere în greutate de 1 1/2 până la 2 lb pe săptămână, cu condiția să mâncați deja suficiente calorii pentru a vă menține greutatea. Adăugarea de fructe și lapte în laptele muscular poate face ca acesta să aibă un gust mai bun și să adauge nutrienți suplimentari.
consideraţii
Laptele muscular este de asemenea un produs natural care nu conține îndulcitori artificiali sau arome. Deși Cytosport revendică multiple beneficii pentru construirea și recuperarea mușchilor care rezultă din consumul de lapte muscular, aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration sau dovedite științific. Laptele muscular conține între 6 și 8 g grăsimi saturate și 310 calorii pentru fiecare porție cu două lingurițe. Două linguri de proteine din zer simplu nu conțin grăsimi și aproximativ 200 de calorii, împreună cu o cantitate egală de proteine.
