Oamenii pot să postească pentru o varietate de motive, atât spirituale, cât și legate de sănătate. Indiferent dacă căutați claritatea spirituală, o detoxifiere a substanțelor chimice și toxinelor din corpul dvs., sau începerea programului de pierdere în greutate, postul trebuie făcut în siguranță pentru a nu avea efecte asupra sănătății. Dacă vă privați corpul prea mult timp de nutrienți necesari, puteți suferi simptome precum durerile musculare și durerile.
Postul și malnutriția
Postul poate fi efectuat în moduri diferite și dus la diferite lungimi, de la tăierea tuturor alimentelor, sau a câtorva băuturi, până la tăierea tuturor alimentelor. Dacă postul se efectuează pentru o perioadă îndelungată de timp și se face la extreme, cum ar fi alimente sau băuturi, altele decât apa, corpul tău poate suferi rapid de deficiențe de vitamine și de malnutriție. Aceste condiții de sănătate pot duce la dureri musculare și dureri, deoarece organismul nu primește nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.
Cauzele durerilor musculare
Conform MedlinePlus, durerile musculare și durerile pot fi cauzate de subnutriție și niveluri insuficiente de nutrienți. În special, deficiențele de potasiu și calciu pot provoca dureri musculare din cauza dezechilibrului electroliților. Alte cauze pot include boli și infecții precum gripa, un abces în mușchi, lupus, stres sau senzație de tensiune, utilizarea excesivă a mușchilor sau o vătămare musculară.
Deshidratare
În timpul unui post, este important să bei multe lichide, de preferință sucuri de fructe și legume, astfel încât să obții nutrienți esențiali, vitamine și câteva calorii pentru a-ți ajuta organismul să funcționeze. Dacă vă permiteți să vă deshidratați în timpul postului, puteți dezvolta dureri musculare sau crampe, notează MedlinePlus.
Postul responsabil
Potrivit unui site al Universității Vanderbilt, postul trebuie să fie întotdeauna realizat cu supraveghere medicală. Postul trebuie să se facă pe o durată scurtă de doar câteva zile, iar activitatea ar trebui să fie extrem de limitată și să se evite stresul. Persoanele cu afecțiuni medicale, inclusiv diabetul, cancerul, SIDA și sarcina, nu ar trebui să postească.
