Pentru a vă alătura Gărzii Naționale, va trebui să treceți testul de fitness fizic al armatei cu scoruri care se încadrează în gama acceptată de standardele de fitness pentru sex, greutate și înălțime. Testul de fitness fizic constă din trei aspecte: push-up-uri, sit-up și o alergare de două mile. Dacă nu respectați standardele inițiale privind grăsimea, înălțimea și greutatea corpului, nu vi se va permite să faceți testul.
aspecte
Testul de fitness fizic al Gărzii Naționale este unul dintre primele lucruri pe care viitoarele recruți ale Gărzii Naționale li se cere să le urmeze la antrenamentele de luptă de bază. Conform site-ului Armour Virtual Virtual Armory, testul și cerințele însoțitoare sunt aceleași, fie că vă alăturați Armatei, Rezervei Armatei sau Gărzii Naționale. Testul constă în câte impulsuri și push-up-uri puteți completa în două minute și cât de repede puteți termina o alergare de două mile. Scorurile dvs. la aceste trei teste sunt determinate în funcție de vârstă și sex, categoriile de bărbați și femei sunt împărțite în 10 grupe de vârstă diferite. Toți soldații Gărzii Naționale sunt obligați să facă testul anual, paznicii activi fiind obligați să treacă semestrial testul.
Procedură
Fiecare dintre cele trei porțiuni ale testului standardelor de fitness fizic ale Gărzii Naționale este conceput pentru a evalua o parte diferită a stării tale fizice. Porțiunea push-up a testului îți măsoară rezistența mușchiului toracic, triceps și umăr, în timp ce porțiunea de sit-up este utilizată pentru a măsura rezistența mușchilor abdominali și șolduri. Alergarea pe doi kilometri îți testează rezistența aerobă și mușchii picioarelor. Toate cele trei părți ale testului trebuie să fie completate în două ore, cu anumite orientări îndeplinite pentru fiecare parte.
Flotări
Pentru porțiunea de avansare a testului, atât bărbații, cât și femeile trebuie să efectueze un număr minim de împingători în două minute, în funcție de numărul stabilit pentru grupa lor de vârstă. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, numărul minim de împrumuturi necesare este cuprins între 42 pentru cea mai tânără grupă de vârstă - care include persoane cu vârste între 17 și 21 de ani - până la 16 ani pentru grupul de vârstă finală, care include bărbați sau femei 62 și peste.
Toate categoriile de vârstă pentru bărbați și femei includ, de asemenea, un punctaj maxim; dacă acest număr de avansuri este atins sau depășit, individul este obținut ca obținând 100 la sută din punctele permise. Pentru bărbați, scorurile maxime push-up variază între 71 pentru cel mai tânăr grup și 50 pentru cei mai în vârstă. Pentru femei, aceste scoruri înalte se situează între 42 și 25.
Abdomene
La fel ca în cazul standardelor de împingere, standardele de amplasare în testul standardelor de fitness fizic al Gărzii Naționale sunt aceleași atât pentru bărbați, cât și pentru femei de aceeași vârstă. Cerințele variază de la un număr minim de 53 de situații pentru cea mai tânără grupă de vârstă până la un număr minim de 26 pentru cel mai vechi grup. Standardele maxime variază între 78 și 63.
Alergare pe două mile
Porțiunea de alergare de două mile ale testului de fitness fizic conține orientări de completare minime și maxime ușor diferite pentru bărbați și femei. Se preconizează că bărbații vor putea termina această parte a testului într-un timp maxim care variază între 15 minute, 54 de secunde și 20 de minute, în funcție de categoria de vârstă în care se încadrează. Timpurile minime pentru obținerea unui scor perfect pentru această porțiune de test se încadrează între 13 minute și 15 minute, 42 de secunde.
Femeile trebuie să finalizeze testul, în conformitate cu ghidurile specifice de vârstă, într-un timp maxim între 18 minute, 54 de secunde și 25 de minute, cu un interval de timp minim între 15 și 36 de secunde.
