Fructele pot fi o bază pentru un mic dejun sănătos, cu toate acestea, consumul de fructe dimineața poate să nu fie benefic pentru persoanele cu anumite tipuri de afecțiuni medicale. Persoanele diagnosticate cu prediabetes sau diabet vor avea niveluri mai mari decât cele normale de zahăr din sânge dimineața. Fructele bogate în carbohidrați vor împinge nivelul de zahăr din sânge mai ridicat. Oamenii care au stomacul care sunt sensibili la acizi din alimente pot dori, de asemenea, să evite consumul de fructe extrem de acide dimineața.
prediabet
O persoană este diagnosticată cu prediabetes sau cu toleranță la glucoză afectată dacă nivelul glicemiei sale este cuprins între 100 și 125 mg / dL dimineața, înainte de a mânca micul dejun. Un diagnostic de prediabet poate servi drept avertisment pentru a trece la o dietă mai sănătoasă. Cu toate acestea, prediabeticilor nu li se pot administra medicamente în acest moment pentru a-și reduce nivelul de zahăr din sânge, iar fructele bogate în carbohidrați pot împinge nivelul de zahăr din sânge după micul dejun foarte ridicat.
diabetici
O persoană este diagnosticată ca fiind diabetică atunci când glicemia ei în post este de 126 mg / dL sau mai mare. Mulți diabetici experimentează ceea ce este cunoscut sub numele de „fenomenul zorilor”, în care hormonii sunt eliberați în fluxul sanguin pentru a stimula ficatul să elibereze glucoză între 4:00 și 8:00. Un diabetic nu produce suficientă insulină sau nu poate folosi insulina în mod corespunzător pentru a menține glucoză în control, rezultând niveluri ridicate de zahăr din sânge Fructele bogate în carbohidrați vor împinge aceste niveluri de zahăr din sânge și mai ridicate.
Fructe de evitat
Orice fructe bogate în carbohidrați vor crește nivelul glicemiei de dimineață. Sucurile de fructe sunt de asemenea bogate în carbohidrați și nu conțin beneficiile fibrelor, ceea ce poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, s-ar putea să nu fie sucuri de fructe de 100 la sută și ar putea să li se adauge o cantitate mare de zahăr. Fructele uscate și conservele din siropul de porumb cu fructoză ridicată vor fi, de asemenea, mai mari în carbohidrați decât fructele proaspete.
Aciditate ridicată
Stomacul unei persoane este de obicei gol complet dimineața, când se trezește. Dacă stomacul său este ușor iritat de alimentele bogate în aciditate, consumul unor fructe pe stomacul gol poate fi destul de dureros. Fructele bogate în aciditate includ portocale, lămâi, limes, carambolă sau fructe stelare, tamarind și grepfrut. Unele fructe de pădure pot fi, de asemenea, bogate în acid și pot cauza probleme la stomac atunci când sunt mâncate fie singure, fie cu alte alimente dimineața, la micul dejun.
